Помнишь тот толстый блокнот с замочком, который ты прятала под подушкой в тринадцать лет? Туда записывались первые секреты, обиды на родителей и мечты о прекрасном принце. Потом мы выросли и решили, что «дневники — это для детей». Взрослые люди, мол, решают проблемы, а не пишут о них в тетрадках. А зря. Оказывается, то, чем мы занимались в подростковом возрасте, — была гениальная интуитивная психотерапия. И сегодня наука говорит: ведение дневника во взрослом возрасте — один из самых мощных, доступных и недооцененных инструментов для поддержания психического здоровья, достижения целей и сохранения...