14 подписчиков
Одним из направлений моего челленджа является внедрение регулярной физической активности.
Регулярные домашние тренировки появились в моей жизни во время пандемии. Мы засели дома и абсолютное отсутствие движения очень сильно меня подкосило, я люблю ходить пешком и дорога от дома до работы обеспечивала минимальную двигательную активность. Когда количество шагов на часах к вечеру стало предательски застывать на десяти сотнях я стала приглядываться к онлайн занятиям.
Как раз той зимой, чуть раньше полного локдауна я стала делать по утрам пятиминутные зарядки. Причиной этому была постоянная боль в спине, которая появилась после рождения первого ребенка и была со мной с переменным успехом уже пятнадцать лет. Делая маленькие зарядочки я втянулась и захотелось большего. Так две дорожки сложились в одну.
Мне очень понравилось заниматься регулярно, тренировки были не очень сложными, и я даже в отпуск осенью 2020 года поехала с ковриком и мячом для пилатеса. И главное, что он не скучал в чемодане, я реально занималась каждый день.
Дальше было разное: периоды, когда я занималась регулярно и периоды, когда я практически забрасывала занятия. Основной причиной, из-за которой тренировки исчезали из моей жизни, была очень сильная загрузка – я работала на пятидневке, при этом училась в магистратуре, потом еще на переподготовке. Во время удаленки было проще выделять время, после ее отмены я находила время только на эпизодические занятия.
Но о чем собственно весь этот пост? И для чего мне нужны регулярные тренировки?
Начинала я с отрицательной мотивации – у меня болела спина и тренировки помогали ее минимизировать или даже убрать. Но со временем я увидела, что тренировки приносят мне удовольствие, они позволяют моему телу быть более сильным, активным и подтянутым. И я как-то пришла к осознанию: чтобы оставаться максимально долгое время в здоровом теле, иметь возможность пробежаться за автобусом, прогулять целый день, не страдая от боли в спине, брать на руки гипотетических пока еще внуков, иметь красивую осанку – мне надо регулярно заниматься. И после этого осознания я стала совершенно по-другому смотреть на тренировки. Я увидела какой смысл я вкладываю в занятия, что это мои инвестиции в свое самочувствие, свое здоровье, свое самоощущение.
Если вы раздумываете стоит или не стоит регулярно тренироваться – точно стоит) присоединяйтесь!
1 минута
21 февраля