35 подписчиков
Инвентаризация «Тёти Клары»: или как перестать быть виноватым за всё на свете
У каждого из нас есть своя «тётя Клара». Это не обязательно родственница. Это может быть коллега, «старый друг» или внутренний голос, который в 11 вечера шепчет: «А ты точно всем ответил? А ты не забыл поздравить троюродного дядю со Днем взятия Бастилии?»
Давайте проясним одну вещь: Выгорание случается не от работы. Оно случается от бесконечного списка мелких, навязанных «надо», которые высасывают из вас радость, как бюджетный дефицит.
Как с этим жить (и не сойти с ума):
1. Приоритет «Я»не эгоизм. Это техника безопасности. Если ваш внутренний ресурс на нуле, вы не поможете ни тёте Кларе, ни мировой экономике. Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом... ну, вы знаете.
2. Личные границы не стена, это фильтр. Вы имеете право не брать трубку в субботу. Вы имеете право забыть про юбилей фикуса вашей бывшей коллеги. Мир не рухнет. Он просто подождет.
3. Эмпатия имеет лимит. Не позволяйте другим превращать вашу голову в камеру хранения для их бесконечных жалоб.
Главный инсайт дня: Вы не золотой слиток, чтобы нравиться всем. И даже если бы вы им были, кто-нибудь обязательно пожаловался бы, что вы слишком тяжелый.
1 минута
19 февраля