4 подписчика
Кто виноват в неврозах (и почему поиск виноватых — тупик)
Знаете этот анекдот про мужика, который ищет потерянные ключи под фонарем, потому что там светло? С неврозами та же история.
Мы привыкли искать причины своих панических атак и тревоги там, где "светло" и понятно — в детстве, в родителях, в бабушке с её тревожностью, в школьной травле. И находим, конечно. Папа сравнивал с соседской Наташей — вот же он, виноватый! Мама холодная была — 100% причина! Гены от деда — вообще железобетонно.
Но есть нюанс, который почему-то все упускают.
Поиск виноватого — это как если бы вы заболели гриппом и вместо того, чтобы лечиться, начали писать жалобу на того мужика в красной шапке, который кашлянул на вас в автобусе. Вы проклинаете его, желаете ему провалиться, рассказываете всем знакомым, какой он гад. Температура не падает? Конечно, не падает, вы же энергию не на лечение тратите, а на ненависть.
С неврозами точно так же. Можно до пенсии копаться в том, кто и что вам сделал. Можно найти 100500 доказательств, что во всем виновата мама. И что? Станет легче? Нет. Потому что обида, которую вы носите, — это топливо для тревоги. Чем больше обвиняешь, тем глубже закапываешься.
Да, генетика работает и она может Быть виновна. Если бабушка была тревожной, вы можете родиться с нервной системой, похожей на оголенный провод. У вас просто "датчик опасности" чувствительнее, чем у других. Это не приговор, это комплектация.
Да, социум влияет. Книги, журналы, сериалы, соседи, учитель, воспитатель и тд. Все по чуть-чуть. Кто-то больше, кто-то меньше…..
Да, слова родителей значат много. Особенно если их было сказано тысячу. "Ты глупая" «только не урони-потому что совершишь ошибку, мы все умрем, планета уйдет с орбиты». Одно такое слово-фраза ничего не сделает, но если это слышно каждый день + учительница поддакивает + бабушка вздыхает, вот тут уже формируется убеждение и следом за ним невроз.
НО!
Один и тот же папа с одними и теми же словами воспитывает двух детей. Один вырастет тревожным, а второй плюнет и скажет: "Пап, да иди ты". Потому что у них РАЗНАЯ нервная система. Один родился с кожей потоньше, другому, как с гуся вода.
Так кто виноват-то?
А никто. Вернее, все по чуть-чуть. И самое главное — это уже случилось. Прошлое не изменить. Можно вечно жевать обиду на маму, а можно сказать: "Ок, я понял, откуда это. Опыт получен. А теперь я буду лечиться".
Поэтому мой призыв сегодня такой: перестаньте быть вечными следователями по делу о своем детстве. Станьте терапевтами для самого себя. Выяснили причину — молодцы. А теперь берите инструмент и чините. Идите к психологу, учитесь пользоваться психотерапевтическими инструментами самостоятельно. Не проклинайте мужика в красной шапке. Просто в следующий раз сядьте от него подальше.
Кстати, а если вам нужны те самые инструменты ⚒️ можно их найти здесь 👉 oksanagerman.ru/pobeditrevogy курсы постоянно пополняются, но если вдруг вы хотите проработать какую то тему (навязчивости, границы, прокрастинацию и тд) не стесняйтесь, пишите свои пожелания 🙃
2 минуты
19 февраля