196 подписчиков
Про сверхусилие и сверхбессилие
Сегодня поговорим о связи психики с биомеханикой нашего организма. То есть что именно происходит с нашим телом, когда мы переживаем сильную эмоцию ⬇️
Иногда кажется, что внутри есть только два режима — либо я падаю в полное бессилие, в эту вязкую, холодную точку, где тело тяжелеет, дыхание становится поверхностным, в груди разливается обида, а в голове появляется фантазия исчезновения, мысль «я никому не нужна», «если я перестану стараться, меня как будто не станет», и тогда хочется лечь, закрыться, свернуться, исчезнуть из поля жизни, чтобы больше не чувствовать.
А иногда маятник резко летит в другую сторону — в сверхусилие, в напряжение, в сжатую челюсть, твердый взгляд и собранную волю, где плечи поднимаются, живот каменеет, дыхание замирает, а внутри звучит импульс «я докажу», «я покажу», «я сделаю так, чтобы меня невозможно было не заметить», и тогда тело живет в постоянной готовности, как будто любая пауза опасна и право на существование нужно отстаивать снова и снова.
Состояние - то захваченности, то обесточенности мне хорошо знакомо: когда я строила карьеру, открывала и развивала бизнес, пыталась удержать баланс между семьёй, воспитанием детей, близкими отношениями и самореализацией, признанием, финансовой автономией деловой женщины.
Эти два состояния кажутся противоположными, но в теле они удивительно похожи — и там, и там нет покоя. В бессилии тело обрушивается внутрь себя, теряет тонус и опору, в сверхусилии — застывает и сжимается, теряя текучесть и чувствительность, и в обоих случаях жизнь как будто перестает свободно течь.
🚺 В бессилии больше феминной (”женской”) боли — той части, которая чувствует, открывается, доверяет, и именно там, в левой, сердечной зоне, часто ощущается тянущая, разливающаяся тяжесть, будто сердце устало держать боль, не имея возможности опереться.
🚹 В сверхусилии больше маскулинной (“мужской”) защиты — правой стороны тела, челюсти, шеи, плеча, где появляется плотность, зажим, ощущение «я собрана и не сдвинусь», как будто тело превращается в щит, чтобы больше не пропускать удар.
И между этими двумя полюсами есть точка, которую мы чаще всего стараемся не чувствовать — солнечное сплетение.
Там не холод и не жар, а тихая, плотная тоска, иногда ощущаемая как пустота, иногда как мягкое давление, как замирание перед чем-то неизвестным.
🌀 Это место, где дыхание становится заметным, где невозможно ни рвануть вперед, ни провалиться вниз, где тело впервые остается без автоматической стратегии спасения.
Мы привыкли либо убегать из этой точки в напряжение и действие, либо скатываться в бессилие и выключение, потому что оставаться в центре — значит выдерживать ощущения без немедленного выхода, чувствовать тело не как инструмент борьбы или отказа, а как живое пространство.
И именно здесь начинается алхимия.
Алхимия ощущается не как вспышка или прорыв, а как постепенное размягчение — челюсть чуть отпускает, дыхание опускается глубже, в грудной клетке появляется пространство, а в животе — мягкая опора, не требующая напряжения.
Маскулинная часть тела перестает держать всё на себе, а феминная — перестает проваливаться от чувств, и между ними появляется ощущение оси, внутренней вертикали, в которой можно стоять и чувствовать одновременно.
Это не быстрый процесс и не красивая трансформация, это серия маленьких телесных моментов, когда ты замечаешь качели и остаешься в ощущениях, даже если они странные, грустные или непривычные, когда ты не спешишь что-то доказывать или исчезать, а позволяешь телу медленно находить новый способ быть. И постепенно жизнь начинает собираться иначе — без постоянного сжатия и без обрушения, из места, где тело больше не воюет с собой, а становится домом.
Иногда самая большая сила ощущается не в напряжении мышц и не в отказе от движения, а в тихом, устойчивом присутствии в центре, где можно дышать, чувствовать, жить и творить без необходимости подтверждать свое право на это. Хочу, чтобы это во мне проросло.
Дайте реакцию, если вам знакомы эти состояния. В каких из них вы находитесь прямо сейчас?
3 минуты
19 февраля