4 подписчика
🦶Упражнения на Bosu для подготовки Голеностопа к прыжкам и бегу👟
1. Наклоны стопы вбок в положении сплит-стойки х20
2. Наклоны стопы вперед-назад в боковом выпаде х20
3. Пого-прыжки, вес на впереди-стоящей ноге х12
4. Пого-прыжки, вес смещен х12
5. Фронтальные приземления + подъем стопы + отталкивание х10
6. Боковые приземления + подъем стопы + отталкивание х10
Около минуты
19 февраля