66 подписчиков
История одной моей подруги⤵️⤵️⤵️
Ольге 45, как и многим из вас, наверное. Приходит ко мне, вся в слезах, говорит: "Я не могу остановиться! Вечером, после работы, как будто кто-то заставляет меня идти к холодильнику. И не я уже решаю, что там съесть, а какая-то сила…"
И вот она стоит передо мной, красивая женщина, а в глазах – такая усталость и безысходность. Знакомо, да? 😠
Я слушаю ее, слушаю… И понимаю, что дело-то совсем не в отсутствии силы воли, не в "запретных" продуктах. Дело в другом.
Вы когда-нибудь задумывались, почему именно переедаете? Не просто едите, а именно заедаете что-то?
Не голод это, поверьте. 😊 Голод он другой. А это… это как будто вы пытаетесь залить бензин в дырявую бочку. Не помогает, правда? Потому что дыра-то не в желудке, а гораздо глубже.
Работа, которая не радует, отношения, где постоянно приходится глотать обиды, дети, которые выросли и требуют все больше внимания, свекровь, которая вечно недовольна…
Да что там говорить, даже сосед, который паркуется как попало, может стать причиной! 😡
Все это – маленькие, а иногда и огромные трещинки в нашей душе, которые мы пытаемся замазать едой.
И знаете, что самое интересное? Мы выбираем не овощи и фрукты, а что-то такое… "уютное". Жирненькое, сладенькое, тяжеленькое.
Почему? ⁉️
А потому что такая еда дает нам иллюзию сытости. Она как одеяло, которое накрывает с головой. Кровь отливает от головы, мысли притупляются… И на какое-то время становится спокойно. Никаких мыслей. А это, согласитесь, иногда так соблазнительно.
Но это обман 🙃
Это не решение проблемы, а лишь временное умиротворение. Мы не заедаем сиюминутную тревогу, мы заедаем саму установку: "Жизнь полна опасностей". И жить с этой установкой – это как ходить по минному полю. Постоянное напряжение, ожидание подвоха… И чтобы хоть немного передохнуть, мы снова и снова тянемся к холодильнику.
А почему чаще всего вечером?
Да потому что днем мы хоть чем-то заняты. Работа, домашние дела, встречи с друзьями… А вечером наступает тишина. И в этой тишине тревога начинает шептать все громче и громче. И вот мы уже стоим у холодильника, по привычке хватаем бутерброд, доедаем остатки ужина, а потом еще кусочек тортика… И запиваем все это морсиком, чтобы совесть была чиста.
И ложимся спать, надеясь, что во сне спрячемся от своей тревоги.
Знаете, диеты здесь бессильны. Они только усугубляют ситуацию.
Потому что в основе любой диеты лежит ограничение углеводов, а углеводы – это строительный материал для нашего нервного волокна. Если вы лишаете тревожного человека углеводов, он просто "взорвется"💯
Отсюда и все эти срывы, когда во время диеты хочется только сладкого, мучного, жирного… Потому что именно в этом – спасение.
Что же делать? ✖️ Не нужно бороться с рационом.
Нужно бороться с причиной. Нужно разобраться со своей психикой. Спросить себя: "Почему моя жизнь не приносит мне удовольствия? Почему мне постоянно нужно себя поощрять?"
И обязательно выяснить, чувствуете ли вы тревогу. Если да, то по каким поводам? И насколько она сильная?
А пока вы это выясняете, ответьте на мой вопрос: Бывает ли такое, что вы боитесь того, что еще не произошло?
❌Если ваш ответ "да", то пора начать разбираться с собой, а не со своим рационом. Рацион может быть любым, чего душа пожелает. Когда психика здорова, нет никакого смысла нарушать обмен веществ.
2 минуты
18 февраля