14,4 тыс подписчиков
Что я подготовила для вас на ближайшие 4 недели
Девчонки, уже начали подготовку к весне и лету? Спрятали любимую пироженку в дальний угол холодильника? Стали делать зарядку?
А знаете, что самое важное в ежедневной зарядке и упражнениях для получения результата?
Система
Когда одно упражнение дополняет другое и вместе они дают результат. Именно так построена клубная программа «Месяц с DIVA» и расписание занятий
Сейчас подробно расскажу, что я приготовила для вас, чтобы вы встретили весну в любимом платье
Понедельник, пятница — занятие на лицо
В понедельник работаем с нижней частью лица (подтягиваем, в том числе работаем с шеей)
В пятницу делаем лифтинг верхней зоны лица
Продолжительность занятий 30 минут.
Вторник, четверг — акцентные занятия на уголки рта
10 минут посвятим зоне опущенных уголков рта: будем работать с депрессорами, делать приемы для поднятия уголков губ и приемы для расслабленных губ
Среда — занятие на осанку
Осанка — наше все! Именно она командует лицом: ползти ему или нет
Если вы встретите на улице девушку с красивой осанкой и сияющим взглядом, она точно занимается у нас на программе На занятиях по осанке будем работать со стопами, дыханием и спиной. Продолжительность около 25 минут.
Суббота — занятие на фигуру
Вы же помните, что до весны считанные дни остались. Кто хочется носить красивые платья и сбросить «зимние запасы» - вам обязательно к нам
Занятия подойдут для всех. Даже тех, кто ни разу не занимался спортом. В понедельник и в пятницу я вместе с вами занимаюсь в эфире, потом остается запись
Почему я составила такое расписание?
Это система, где одно занятие дополняет другое и усиливает его эффект. Например, занятия на лицо нельзя делать каждый день, а без занятий на осанки не работают упражнения для лица. Занятия всего по 20-30 минут в день
Готовы преображаться?
1 минута
18 февраля