34,1 тыс подписчиков
Как не набрать лишний вес в масленичную неделю
Блины — довольно калорийное блюдо. Несмотря на то, что по традиции блины едят всю неделю, необходимо соблюдать меру. Не стоит включать блины в каждый приём пищи.
🥞 Допустимая порция для здорового человека — 2-4 блина в сутки (100-250 граммов, не считая начинки).
🥞 Для приготовления блинов лучше использовать не муку высшего сорта, а цельнозерновую.
🥞 Сократите количество сахара и соли.
🥞 Молоко и кефир лучше брать пониженной жирности или разбавлять водой в соотношении 1:1.
🥞 Выпекайте блины на антипригарной сковородке без использования масла.
🥞 Для начинок выбирайте свежие или замороженные фрукты и ягоды, творог, овощи и зелень, нежирное мясо, птицу и рыбу.
Фото: Vladislav Noseek / Shutterstock
Около минуты
18 февраля