15 подписчиков
🔥 Ходите по кругу, решая одну и ту же проблему? 🤔 Или чувствуете дискомфорт, но не можете понять, откуда он взялся?
Часто встречаются такие ситуации: клиент видит проблему, чувствует ее, но вот истинную причину – найти не может. И речь не о сложных психоэмоциональных состояниях. Нет, это про обычные, ежедневные "затыки", которые вроде бы на поверхности, но их корень спрятан глубоко.
И знаете что? Есть одна гениально простая техника "5 ПОЧЕМУ?" 💥
Как работает "5 ПОЧЕМУ?" – пошаговая инструкция:
Берем исходную ситуацию или проблему. И задаем себе вопрос "Почему?" – 5 раз подряд! Каждый новый "Почему?" помогает нырнуть глубже и добраться до истинного корня.
📍 Пример 1: Вечные опоздания
• Я постоянно опаздываю. ⏰ Почему?
• Потому что мне вечно не хватает времени. Почему?
• Потому что я очень долго собираюсь. Почему?
• Потому что я хочу выглядеть на все 💯. Почему?
• Потому что я хочу производить впечатление на окружающих. Почему?
• Потому что... я замуж хочу! 👰♀️
📍 Пример 2: Конфликты в отношениях
• Я часто конфликтую с мужем. 😠 Почему?
• Потому что я хочу, чтобы он меня уважала. Почему?
• Потому что он часто ко мне придирается по поводу и без.
(СТОП! А вот тут важный нюанс! ⚠️)
👉 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ТЕХНИКИ:
Отвечая на "Почему?", фокусируйтесь ТОЛЬКО на своей личной роли в развитии событий! Не переводите стрелки на других! "Он виноват", "Она меня бесит" – это тупик.
И фраза "Меня так воспитали" – тоже не подходит! Она снимает с вас ответственность, а нам нужно докопаться до ваших убеждений и мотивов.
Продолжаем пример 2 с учетом правила:
• ...Потому что я мало уделяю внимания порядку в доме. Почему?
• Потому что я не успеваю совместить это с заботой о ребенке. Почему?
• Потому что я должна быть идеальной матерью (И вот мы пришли к глубинному убеждению!)
Техника подходит для "бытового" самоанализа, чтобы понять, откуда "ноги растут" у многих ваших проблем. Она экономит ваше время, проясняет мысли и помогает понять себя здесь и сейчас.
💡 Попробуйте! Какая ваша текущая проблема? Попробуйте копнуть до корня, используя "5 почему?".
При поддержке Фонда поддержки инициатив Южного Урала
#грантыгубернатора74
#грантыгубернатора2025 #грантыгубернатораЧО
Автор изображения Михаил Рядом
1 минута
18 февраля