456 подписчиков
Масленница без лишних килограмм.
❌️ Меняем муку пшеничную высшего сорта, на..
✅️Муку гречневая, цельнозерновую- больше клетчатки содержит, не будет резкого скачка сахара
❌️ Добавленный сахар на глаз, меняем на...
✅️ Либо вообще не добавляем, либо добавляем банан( он сладкий), либо чуток сахара обычного белого или тростникового. Но не меняем на сахарозаменители- они ещё слаще.
❌️ Молоко отборные или жирность 3,5-4 % или сливки, меняем на...
✅️ Молоко жирность 1- 2,5%.- это легче для нашего ЖКТ, и калорийность естественно меньше.
❌️ Не смазываем приготовленные блины дополнительно сливочным масло- это лишние калории.
✅️ Жарка на минимум масло+ хорошая антипригарная сковорода, на которой можно пожарить даже без масла.
❌️Начинки для блинов сгущёнка, мёд, варенье, джемы, шоколадные пасты, меняем на....
✅️ Творог, Греческий Йогурт ( прекрасная альтернатива сметаны), ягоды, рыба красная, сыр, зелень.
Всегда любой продукт можно сделать максимально здоровым, без лишних калорий, без ненужных скачков сахара, и на вкусе это никак не скажется.
Попробуйте!
❤️
Около минуты
Вчера