5 подписчиков
❌ «Я не в ответе за твои чувства! » — здесь не все так однозначно.
В соцсетях часто звучит: «Я не в ответе за твои чувства. Ваши ожидания - ваши проблемы». Эти фразы действительно полезны для тех, кто хочет обозначить границы. Признаться, и я иногда их использую в работе, но обычно с теми клиентами, кто берет на себя слишком много ответственности за чужие эмоции.
Как же правильно? В психологии, как всегда, не все однозначно, нужен более тонкий взгляд на данную тему.
✅ Да, мы НЕ можем контролировать реакцию другого человека. Когда я дарю подарок, я рассчитываю на радость, но могу увидеть разочарование. Чувства партнёра — его субъективная интерпретация любых событий, в том числе моих действий.
⁉️ В чем тогда зона нашей ответственности? Мы отвечаем за свое намерение и посыл.
Когда я действую, я закладываю в это действие свой смысл:
Например, я могу подарить гель для душа как заботу, а человек может увидеть в этом намёк на нечистоплотность.
☝️ Любое наше проявление в адрес другого человека вызывает его субъективную интерпретацию и дальше его реакцию, на основе этой интерпретации.
Не нести ответственности за чужие эмоции = не быть способным контролировать их.
Когда мы пытаемся угодить и проявить себя так, чтобы получить определённую реакцию человека, на самом деле - это манипулятивная попытка контроля. Зачастую это происходит бессознательно.
Например, я просто хочу подарить тебе цветы, но подсознательно я жду, что получу твоё расположение за этот жест.
✅ ВАЖНО: мы живые люди, любой наш контакт строится на взаимных ожиданиях. И задача не столько в том, чтобы снижать ожидания, а скорее научиться выдерживать, когда ожидания не совпали с реальностью.
⚠️Что означает «быть ответственным за намерение»?
Это НЕ значит:
❌ Контролировать чувства партнёра
❌ Быть виноватым в его боли
❌ Отказываться от себя ради чужого комфорта
Это значит:
✅ Осознавать: мои действия всегда имеют последствия
✅ Спрашивать себя: какой посыл я несу? Он уважителен?
✅ Учитывать чувства другого — если он мне важен
✅ Принимать риск: моё действие может не понравиться — но это не делает меня «плохим»
---
⚡️ Отношения — это всегда про договорённости
На двух уровнях:
1) Вовне — с партнёром.
Когда он выражает недовольство моими действиями, у меня есть выбор:
- Почувствовать свою вину
- Или признать: да у него были другие ожидания — но насколько они совместимы с моим взглядом на данную ситуацию?
2) Внутри — с самим собой.
Между осознанностью: «мои действия влияют на других», и желанием: «я имею право делать что хочу, а ты сам решай, как реагировать».
🟢 Зрелость — в балансе. Не в жертвенности (всё для тебя). Не в эгоизме (всё для меня).
А в осознанном выборе:
- Как я хочу действовать, каково мое намерение?
- Готов ли я к последствиям этого действия? - Что меня останавливает: уважение к чувствам партнера или страх быть наказанным игнором или отвержением?
💬Чувствуете, что с балансом здесь пока возникают сложности? Приходите на консультацию, будем формировать навык осознанного выбора.
Запись на консультацию в ЛС Телеграм @nbootny
🌐 Онлайн из любой точки мира,
📌 Очно в Москве.
Условия на сайте: butnina.tilda.ws
2 минуты
18 февраля