3405 подписчиков
Вы держите все, на вас — работа, семья, родители, проекты, решения, ответственность...
А КТО ДЕРЖИТ ВАС?
🔍 По данным исследований последних лет более 60% работающих людей признаются, что чувствуют эмоциональное истощение.
Каждый второй мой клиент отмечает, что не может «по-настоящему выключиться» даже в выходные.
И знаете, что объединяет этих людей?
👉 Они тоже надёжные, тоже «справятся», тоже привыкли тянуть.
⚡ Тревожность редко выглядит как слабость.
Чаще — как гиперответственность.
Это когда:
— вы не можете делегировать, потому что «никто не сделает лучше»;
— отдых сопровождается чувством вины;
— вы соглашаетесь, даже когда внутри «нет»;
— вы работаете «в ноль» — а иногда уже и в минус.
И чем дольше человек живёт в режиме «я должен», тем сильнее тревога становится фоном.
➡️ Посмотрите честно на свои роли.
Сотрудник, руководитель, родитель, партнёр, сын или дочь.
Где вы работаете «в ноль»?
Где — уже в минус?
Где это правда ваше «надо», а где — когда-то кем-то навязанное?
Иногда мы тащим не потому, что обязаны, а потому что иначе страшно☝️
Страшно разочаровать, отпустить контроль, перестать быть «самым надёжным».
❗ Но цена этого страха — выгорание, раздражительность, проблемы со сном, потеря интереса, ощущение «живу не свою жизнь».
👉 И здесь не помогает совет «просто отдохни».
Потому что вопрос не в отдыхе.
Вопрос в системе, в которой вы живёте.
Сначала нужна честная диагностика:
в каком режиме сейчас работает ваша психика?
что именно вас истощает?
и действительно ли вы обязаны тянуть всё сами?
Об этом — чуть позже.
А пока вопрос для саморефлексии:
если завтра вы перестанете всё держать — что, по-вашему, случится ❓
1 минута
3 дня назад