14,7 тыс подписчиков
☝Кто занимается по моим реабилитационным программам знает, что все они - «живые» и постоянно обновляются и дорабатываются на основе результатов и пожеланий пациентов.
В этом месяце курс «поясница без боли навсегда» получит масштабное обновление с расширением программы и добавлением «профилактических упражнений» - это для тех, кто уже прошел курс и вылечил спину и переходит к обычным занятиям для всего тела, лишь 1-2 раза в неделю уделяя время пояснице, в качестве профилактики.
🔥Также добавлю бонусы в виде лечебного массажа на полу или кровати (чтобы кушетку не покупать), который Вам сможет сделать кто-то из близких для облегчения симптомов.
Мои реабилитационные программы это не просто набор из 10 разных тренировок - это целая система пошаговой реабилитации, где Вас буквально проведут за ручку от состояния больной спины, до спины которая может всё, Вы начнете с совсем простого, что можно делать даже в острой стадии, а закончите подъемом тяжелых предметов из различных положений, чтобы не бояться взять сумки из магазина, поднять ребенка или просто неудачно согнуться.
В файлах приложил упражнения из того с чего мы начинаем и то чем заканчиваем.
Присоединяйтесь к программе и забудьте о боли в спине навсегда: ПОДРОБНЕЕ: docsukhov.ru/...2-2/
1 минута
18 февраля