Топ-3 книги о профилактике болезни Альцгеймера
1. Гэри Смолл, Джиджи Ворган — «В здравом уме и твердой памяти. Программа профилактики болезни Альцгеймера» (2024 г.)
О чем: Четкая 7-дневная программа, направленная на улучшение памяти и внедрение полезных привычек. Содержит тесты, упражнения для мозга и рекомендации по питанию.
Кому подойдет: Тем, кто хочет получить готовый план действий и быстро начать заботиться о своем мозге.
2. Дэйл Бредесен — «Нестареющий мозг. Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности» (2019 г.)
О чем: Революционный протокол ReCODE, который рассматривает болезнь Альцгеймера как следствие множества факторов (питание, гормоны, токсины) и предлагает комплексную программу для восстановления когнитивных функций.
Кому подойдет: Для тех, кто хочет глубоко разобраться в причинах заболевания и готов к серьезной, вдумчивой работе над своим здоровьем.
3. Энтони Уильям — «Хранитель мозга. Как защитить свой мозг от разрушения и истощения и жить полной и здоровой жизнью» (2025 г.)
О чем: Альтернативный взгляд на здоровье мозга. Автор делает акцент на влиянии токсинов, вирусов и предлагает авторские методы очищения, включая "шот-терапию" соками и травами.
Кому подойдет: Тем, кто интересуется целостным (холистическим) подходом к здоровью и ищет нестандартные методы профилактики.
Как выбрать книгу именно вам?
Если вы хотите начать с малого, но быстро: выбирайте книгу Гэри Смолла. Это простая и мотивирующая программа на каждый день . Она станет отличным практическим дополнением к советам невролога из нашей предыдущей статьи.
Если вы хотите разобраться в научной подоплеке: книга Дэйла Бредесена — ваш выбор. Она дает надежду и системный подход, основанный на многолетних исследованиях .
Если вам интересен комплексный взгляд на здоровье: обратите внимание на книгу Энтони Уильяма. Она предлагает уникальные методики детоксикации и оздоровления, которые могут стать мощным дополнением к классической профилактике .
1 минута
3 дня назад