Дорогие подписчики, читатели моего канала. Устали так, что отдых не помогает? Знаете это состояние. Утро начинается не с подъема, а с мысли «опять». Кофе не бодрит, выходные не восстанавливают. Вы вроде бы не работали круглосуточно, но сил нет совсем.
Часто ко мне приходят с запросом «как вернуть мотивацию». Но мотивация не работает, когда бак пуст. Мы пытаемся ехать на машине без топлива, давим на газ и злимся, что она не едет. Ведь выгорание это не лень, это сигнал системы о перегрузке. Игнорировать его бесполезно. Рано или поздно психика включит аварийный режим. Апатия, раздражение, болезни на ровном месте.
Я запустила серию материалов про выход из этого состояния. Без волшебных таблеток и советов «просто поспите». Будем разбираться с причинами. Научимся вести учет энергии как финансовый бюджет. Найдем дыры, через которые утекают силы. В этой серии постов я разберу выгорание и планирование времени через призму IT метафор и бухгалтерских аналогий, потому что многие процессы в работе систем, учёте финансов и в нашей психике удивительно похожи.
Возможно часть материалов выйдет здесь, на Дзене. Но практическая часть, чек-листы и обратная связь будут в моем телеграм-канале «Психология за чашкой чая». Там мы уже ведем энергетический учет и разбираем реальные случаи. Участники уже присылают свои отчеты, я помогаю найти утечки ресурса.
Если чувствуете, что пора что-то менять, присоединяйтесь. Не ради галочки, а ради себя. Ссылка на канал в шапке профиля.
Давайте вернем вам вкус к жизни. По шагу за раз.
1 минута
17 февраля