287 подписчиков
🗝 "Заглянуть вглубь себя: МАК-карты"
Часто мы живём с ощущением, что «что-то не так», но не можем назвать причину. Мысли крутятся по привычным маршрутам, эмоции накрывают волнами, а настоящие ответы — те, что меняют жизнь — остаются где-то за пределами сознания.
МАК-карты — это не гадание и не развлечение. Идеи Зигмунда Фрейда о свободных ассоциациях и методика МАК, имеют схожие механизмы в понимании человеческой психики. Это инструмент ассоциаций и интерпретаций, для глубинной психологической работы, который позволяет обойти рациональные защиты и обратиться напрямую к языку подсознания.
🧩 Этап 1: Диагностика
Диагностика с МАК — это не постановка «диагноза». Это картирование вашего внутреннего пространства — с его ресурсами, конфликтами, незакрытыми гештальтами и спящим потенциалом.
Как проходит: Мы устанавливаем контакт с состоянием «здесь и сейчас». Что вас тревожит, радует, интересует в данный момент?
- Выбор карт — вы интуитивно выбираете изображения, которые «цепляют». Иногда это образы, которые пугают, иногда — те, что успокаивают. Каждая реакция ценна и верна.
Погружение в образы — через открытые вопросы и техники проекции мы исследуем:
→ Что вы видите на карте? (описание)
→ Что чувствуете, глядя на неё? (эмоции, телесные ощущения)
→ С чем в вашей жизни это может быть связано? (ассоциации, воспоминания, параллели)
Выявление паттернов — несколько карт выстраиваются в нарратив, и становятся видны повторяющиеся сценарии, бессознательные установки, внутренние конфликты (например, «хочу свободы, но боюсь одиночества»).
🎯Что даёт глубокая диагностика:
→ Ясность без оценок — вы не просто узнаёте о проблеме, а видите её структуру и контекст.
→ Обнаружение ресурсов — часто рядом с «трудной» картой лежит образ, который содержит поддержку, о которой вы забыли.
→ Формулирование запроса на терапию — диагностика завершается конкретным, сформулированным вами запросом на изменение.
🌱 Этап 2: Терапия — выращивание нового опыта
Терапия начинается там, где заканчивается понимание. Её цель — не просто осознать, а прожить и интегрировать новое знание о себе.
🔄 Какой результат возможен?
Это про:
→ Восстановление контакта с собой — вы учитесь слышать не только мысли, но и чувства, интуицию, телесные сигналы.
→ Переписывание внутренних сценариев — там, где раньше была автоматическая реакция, появляется пауза и выбор.
→ Разрешение внутренних конфликтов — разные части личности приходят к диалогу, а не к борьбе.
→ Интеграция опыта — даже трудные воспоминания находят своё место в личной истории, переставая управлять настоящим.
🌿 Начните с бережного знакомства с методом
- Предлагаю 60-минутную вводную сессию, на которой мы:
Обсудим ваш запрос и проведем небольшую диагностику через МАК на 1–3 карты, чтобы вы почувствовали, как работает метод.
- Решим, какой формат работы подойдёт именно вам. (Онлайн/Офлайн) Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения со словом «МАК». t.me/...ect
Я отвечу в течение 24 часов, чтобы согласовать удобное время. Быть в контакте с собой — это навык. И ему можно научиться.
#ГлубиннаяПсихология #Психотерапия #психологДенисЯковлев #РаботаСПодсознанием #МетафорическиеКарты
2 минуты
17 февраля