18 подписчиков
🚀Сегодня мне захотелось продолжить тему нехватки энергии и легкости жизни.
🤯Повседневная жизнь загоняет нас в рамки рутины. У нас каждый день огромный список дел, которые надо сделать. И бежим как белки в колесе. Теряем наши истинные желания. Остается только "Надо" "должна" "обязана". За этим всем теряется легкость жизни, мы чувствуем гнет той ответственности, которую навесили на нас (в том числе и мы сами). И энергия утекает, распаляется на все эти "надо" и "должна".
❓ Хотите выбраться из этого безумного бега по кругу?
✍️Вот несколько простых лайфхаков, которые я насобирала для себя за последние годы и с удовольствием с вами поделюсь.⏬
1️⃣ Переключитесь со слова "НАДО" на "Я ВЫБИРАЮ".
Это помогает мне когда я делаю какие-то рутинные дела, например, по дому. Например, не "надо помыть посуду", а "я выбираю вымыть посуду, чтобы у меня на кухне было чисто и приятно". И т.п., в разных вариациях.
2️⃣ Почаще "заземляйтесь" в моменте.
Осознайте свое присутствие и что вы делаете в настоящий момент. Например, веду ребенка на тренировку и осознанно смотрю по сторонам, наблюдаю за окружающим миром, за деревьями, небом...
3️⃣ Тренируйтесь жить в состоянии игры, легкости.
Не воспринимайте все слишком серьезно. Например, хотите начать какое-то новое дело и переживаете, получится или нет. Говорите себе "сейчас я "поиграю" в это, получится - хорошо, не получится - придумаю что-нибудь еще".
4️⃣ Внедрите практику благодарности.
Это очень мощная эмоция, которая дарит энергию. Каждый день (утром или вечером) пишите или проговаривайте про себя 10 вещей, за которые вы благодарны Вселенной/Богу/Ангелу хранителю - за свой дом, за свою семью, за свою работу и т.п.
🚀Жить в состоянии легкости и игры мне очень помогает практика "Благодарность из будущего". Она помогает сосредоточиться на своих целях и войти в правильное эмоциональное состояние. При этом поднимается "фоновое" настроение, появляется легкость и мотивация делать действия для достижения своих целей. Эту практику я даю всем своим клиентам в начале комплексной индивидуальной работы.
🥰Если мои лайфхаки вам зашли, накидайте сердечек)))))❤️❤️❤️
🌟А если у вас есть свои фишки как поднять уровень жизненной энергии и улучшить настроение - делитесь в комментариях, обменяемся опытом)))))) пусть счастливых людей станет больше))))
___________
С заботой о вашем благополучии,
Доктор Тимошенко.❤️🩺
1 минута
17 февраля