130 подписчиков
Случай из практики (имена изменены, совпадения случайны)
✏️Наталья Хатипоглу
❤️ «У меня хорошая семья. Почему же я несчастна?»
«Мне даже стыдно это говорить. У меня хороший муж, двое детей — шесть лет и два года. Я в декрете. Муж старается. Но я не чувствую себя счастливой. Как будто всё есть — а радости нет».
С этим запросом пришла Марина в терапию.
Сначала разговор шёл о бытовой усталости: младшая плохо спит, старший ревнует, муж много работает.
«Если бы он был внимательнее… чаще благодарил… если бы дети были спокойнее — я бы чувствовала себя счастливой».
Почти всё строилось вокруг этого “если бы”.
Но довольно быстро проявилась и другая тревога — через несколько месяцев надо выходить на работу.
«Я боюсь, что не справлюсь. Что стану плохой матерью. А если не выйду — совсем потеряю себя».
Марина как будто застряла между страхом вины и страхом исчезнуть как личность.
Постепенно стало видно: её внутреннее состояние полностью зависит от семьи.
Если муж в хорошем настроении — ей легче. Если дети слушаются — она довольна.
Если же дома напряжение — она проваливается в ощущение несчастья.
И за этим стоит ожидание, что именно муж и дети должны сделать её счастливой.
Это очень понятная, но - детская логика.
В детстве наше счастье действительно регулируют другие.
Во взрослой жизни — мы сами.
В терапии мы сделали две важные вещи.
Во-первых, превратили её тревогу о выходе на работу в конкретный план: режим, распределение обязанностей с мужем, постепенная адаптация младшей к детскому саду. Когда тревога обрела структуру, она заметно уменьшилась.
Во-вторых, Марина решилась взять няню — три раза в неделю по вечерам. Сначала с чувством вины: «Как будто я выбираю себя вместо детей».
Но именно эти три вечера стали точкой опоры. Она снова пошла на танцы (до рождения детей это было её любимое хобби), начала освежать профессиональные навыки, просто стала больше бывать одна. И заметила: когда она возвращается домой наполненной, она мягче реагирует на мужа и детей.
На одной из встреч она сказала:
«Получается, я всё время ждала, что они сделают меня счастливой. А это вообще не их задача».
И это стало очень важным осознанием.
Партнёр может поддерживать.
Дети могут радовать.
Но счастье взрослого человека начинается с его собственной ответственности.
И парадокс в том, что когда она стала заботиться о себе, в семье стало теплее.
Друзья, замечаете ли вы, как иногда незаметно перекладываете своё счастье на близких? ❤️
Запись на консультацию:
▶️К Хатипоглу Наталье: @Hatipoglunatali
2 минуты
17 февраля