72 подписчика
Антибиотики помогают победить инфекцию. Но после курса часто остаются последствия: слабость, проблемы с кишечником, риск новой вспышки цистита. Почему так? 👇
Антибиотик — это тяжелая артиллерия. Он уничтожает не только «плохие» бактерии, но и затрагивает полезную микрофлору кишечника, которая защищает нас. Ведь именно в кишечнике находится до 70 % клеток нашей иммунной системы.
После курса организм уязвим, поэтому важно помочь ему восстановиться.
💡 Что можно сделать?
1. Восстанавливаем баланс бактерий
Добавьте в ежедневный рацион натуральные пробиотики (кисломолочные продукты, квашеную капусту). Их эффективнее употреблять не после, а параллельно с приемом антибиотиков, соблюдая интервал в 2–3 часа между таблеткой и, например, порцией йогурта.
2. Создаем условия для роста полезных бактерий
Эту роль выполняют пребиотики — пищевые волокна, которые служат питанием для полезной микрофлоры. Они содержатся в овощах, зелени, цельнозерновых продуктах и фруктах. Пребиотики помогают пробиотикам прижиться и активнее размножаться.
3. Поддерживаем организм в целом
Пейте достаточно воды. Она помогает выводить продукты распада лекарств и поддерживать слизистые оболочки. Постарайтесь больше спать и снизьте уровень стресса. Это важно для работы нервной системы, которая тесно связана с кишечником.
Грамотное восстановление после антибиотиков не менее важно, чем само лечение. Это лучшая страховка от рецидива заболевания.
#Суперлимф_вопросответ
1 минута
17 февраля