27 подписчиков
🚨 ВЫ ОТДЫХАЛИ. НО МОЗГ — НЕТ.
Поэтому в понедельник вы разбиты.
Пролежали все выходные.
Сериалы, телефон, «ничего не делала».
А в понедельник — тяжесть в голове, туман, раздражительность.
Это не слабость.
Это ложный отдых.
📌 Когда вы скроллите, мозг не расслабляется.
Каждая новая картинка — это стимул.
Каждое уведомление — микровсплеск дофамина и кортизола.
Тело лежит. А нервная система остаётся в режиме обработки.
По данным исследований, даже лёгкая информационная перегрузка поддерживает симпатическую активность — режим «напряжения».
А восстановление возможно только при активации парасимпатической системы — режима безопасности.
Если сигнал «опасности нет» не получен, организм не восстанавливается. Он компенсирует.
Поэтому: лежание ≠ отдых
сон с перегруженной системой ≠ восстановление
выходные в телефоне ≠ перезагрузка
Что действительно помогает мозгу выйти из режима износа❓
✔️ Поддержка внутренней среды
Даже 1–2% дегидратации снижают концентрацию и усиливают усталость.
✔️ Липидная база
Мозг более чем на 60% состоит из жиров.
Качество липидов напрямую влияет на устойчивость нервной регуляции.
Натуральные масла холодного отжима (sama-priroda.ru/...:::— это питание мембран, а не просто «здоровая еда».
Иногда проблема не в том, что вы мало отдыхаете.
А в том, что ваш мозг не получает паузу.
Если вы узнали себя — напишите «МОЗГ».
Подскажем, как мягко выйти из режима ложного отдыха и вернуть ясность.
С заботой о вас,
Сама Природа @smpriroda 🌿
1 минута
16 февраля