354 подписчика
НЕ БУДЬ ОДНОРУКИМ БАНДИТОМ 🎰
Ревматологи стращают: будете использовать телефон одной рукой - будут боли в стуставах и даже деформация кисти 🤳🏻
И что делать?🤔
1️⃣Держать гаджет одной рукой, а управлять другой. Так нагрузка будет распределяться.
Потом меняем руки, для большего эффекта 👋🏻
2️⃣Делаем массаж кистей. Удобно в этом случае работать перкуссионным массажером, с помощью пулевидной насадки🔫
3️⃣На небольшой скорости воздействием на сгибатели большого пальца, мизинца. Работаем с ладонным апоневрозом. Сильное давление создавать не нужно 👆🏻
4️⃣В финале можно пройтись по каждому пальцу отдельно, чтобы немного «освободить» суставы для лучшей мобильности 📲
Практика элементарная, а пользы вагон 🚃
Особенно не расстающимся с телефоном ☎️
Около минуты
16 февраля