474 подписчика
Заеды часто появляются именно в конце зимы (но не обязательно) и в простанародье называются "рот рвется", иногда к этому добавляется жжение языка, ощущения мало приятные.
Что это может быть?
Если в уголках рта постоянно появляются трещины, кожа краснеет, а язык становится чувствительным или будто «полированным» - это частый признак дефицита витамина B2 (рибофлавина).
Мы продолжаем разговор о витаминах группы В.
Зачем нужен B2?
Рибофлавин участвует в клеточном дыхании. Он входит в состав коферментов, без которых митохондрии не могут вырабатывать энергию.
Он необходим для:
✅ энергетического обмена
✅ работы антиоксидантной системы
✅ регенерации кожи и слизистых
✅ обмена железа
✅ синтеза других витаминов группы В
Ткани, которые быстро обновляются - кожа, губы, слизистая рта - реагируют первыми на дефицит рибофлавина. Поэтому заеды и жжение языка часто становятся ранним сигналом.
Как проявляется дефицит?
— ангулярный стоматит (заеды)
— жгучий, гладкий язык
— сухость и трещины губ
— шелушение вокруг носа
— светочувствительность
— усталость
Изолированный дефицит витамина В2 бывает редко. Чаще B2 снижается вместе с другими витаминами группы В при стрессе, проблемах с ЖКТ, строгих ограничениях в питании.
Если не восполнять дефицит ➡️Страдает энергетический обмен, снижается устойчивость к окислительному стрессу, нарушается обмен железа. Организм работает «на минимуме», и это легко списать на усталость.
🍳Где содержится?
— печень
— яйца
— молочные продукты
— миндаль
— грибы
— цельные злаки
⚠️Рибофлавин чувствителен к свету: молоко в прозрачной таре теряет часть витамина.
Если заеды не проходят неделями - их бесполезно мазать кремом, обратите внимание, как расто в вашем рационе есть продукты, содержащие витамин В2
У вас бывали заеды? У меня в детстве часто были, ноо огда на это никто внимания не обращал)
1 минута
16 февраля