456 подписчиков
Что есть перед сном без вреда для фигуры и здоровья?
❗️Важно последний приём пищи за 3-4 часа до сна.
Желательно крупы в вечернее время исключить на снижении веса( иначе вес может медленнее уходить)- в завтрак/ обед как раз их можно.
- на вечер выбрать легкоусвояемый белок- это омлет может быть с брокколи например, рыба/ морепродукты, курица/ индейка+ запечённые овощи.
Красное мясо на вечер- это тяжесть для желудка всё это переваривать, т.к. к концу дня ферментативная активность снижается. Поэтому надо помочь своего оргаризму- за это он порадует вас отличной фигурой. А не загрузить его по полной.
Согласны?
❤️
Около минуты
2 дня назад