85 подписчиков
#Энергия.
Это всё.
На мой взгляд, самый важный ресурс.
Не время — не деньги.
Энергия.
Ты можешь всё, когда она есть.
И ничего — когда её нет.
А знаешь, что страшнее усталости?
Когда надо быть на ногах, а внутри — пусто.
Всё. Ноль. Ни искры.
У меня есть способ.
Странный. Даже смешной..
Но он ВКЛЮЧАЕТ!
Просто. Моментально.
когда нужно быстро собраться, включить хорошее настроение и «добыть» силы.
1️⃣ Встань.
Не обсуждается. Даже если тебя к полу прибило.
2️⃣ Сними обувь.
Ноги на землю или пол. Почувствуй опору. Она тебе сейчас нужна.
3️⃣ Открой окно. Или холодильник. Или выйди на балкон.
Тебе нужна свежесть.
Смочи прохладной водой мочки ушей.. 😅
4️⃣ Сделай длинный вдох до самого упора.
И резко выдохни — с ударом.
С криком. Со звуком «ХА!»
Громко. С силой. Представь, что кидаешь этот звук далеко, далеко
(Да, это выглядит смешно и странно.
Делай всё равно.)
5️⃣ Теперь — 30 секунд.
Бей ногами воздух.
Шагай. Подпрыгивай. Удары, движения, рывки.
Бей апатию — всем телом. Танцуй!!
! Щелкни пальцем, как будто включаешь энергию во всем теле.
И Сбрось напряжение в руках.
6️⃣ Сядь.
Дыши. Медленно. Глубоко.
По квадратам, если умеешь
Очень скоро
— в голове станет тише,
— появится мягкая вибрация,
- послушай ее.
Это ты выбросила кортизол.
Тело поймёт: «опасность прошла». Простая Биология.
И отпустит.
Только знай - Это не расслабление!
Это — включение, Когда надо встать и делать дела.. а сил нет.
Потом только не забудь дать телу отдохнуть.
У меня есть и для этого быстрые инструменты.
Рассказать?
1 минута
16 февраля