1122 подписчика
📌САМОЕ ФИЗИОЛОГИЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ И ТАЗА
🌱Современный человек почти потерял одно из самых естественных положений для тела — глубокий присяд.
✔️Мы сидим на стульях, диванах, в автомобилях.
Но именно глубокий присяд — положение, в котором изначально функционировало человеческое тело на протяжении тысячелетий.
Кaкасана восстанавливает эту утраченную биомеханику.
Когда бёдра приближаются к животу, внутри брюшной полости повышается давление.
Это улучшает кровоснабжение внутренних органов и стимулирует перистальтику кишечника.
В результате:
• улучшается пищеварение
• уменьшается застой в области малого таза
• активируются глубокие мышцы живота
• снижается нагрузка на поясницу
• восстанавливается естественная подвижность тазобедренных суставов
Кроме того, это положение включает глубокие стабилизаторы тела — те мышцы, которые невозможно эффективно тренировать обычными упражнениями.
Но важно помнить:
качество положения важнее глубины.
Прямая спина и спокойное дыхание создают правильное и безопасное воздействие.
Если тело пока не позволяет выполнить полный вариант — это нормально.
Адаптация начинается с малого.
Тело всегда отвечает на регулярную, грамотную работу.
Ваша ЙогаДома ❤️
Около минуты
16 февраля