«Если я перестану себя ругать, подгонять, подстегивать, критиковать - все рухнет. Я лягу на диван, окончательно расслаблюсь, и все пойдет наперекосяк в жизни. А я так не хочу, поэтому буду продолжать толкать себя к светлому будущему, критиковать и стимулировать».

В этой ловушке оказываются люди с высокими требованиями к себе и с привычкой все держать под контролем.

Когда-то, убеждение "если все контролировать и не расслабляться, то все будет хорошо" сложилось, как единственно-возможный вариант «выжить».

Чаще всего, речь идет про детский период, когда в жизни ребенка было много неопределенности. Взрослые, по разным причинам, не могли обеспечить стабильность, предсказуемость, в том числе, своего поведения и реакций. И ребенок научился контролю.

Поэтому, чаще всего, история про то, что я "окончательно расслаблюсь" - это только фантазия, которая вряд ли станет явью, потому расслабиться таким людям крайне сложно и практически невозможно.

Человек живет в состоянии перманентного напряжения, которое стало уже естественным, обычным состоянием. Нервная система в фоновом режиме перенапряжена.

В какой-то момент то, что раньше помогало, благодаря чему человек когда-то справился, что приносило результаты - начинает давать сбой.

И, вероятно, рано или поздно, человек столкнется с выгоранием, отсутствием сил и апатией (казалось бы, на ровном месте), тревогой, неудовлетворенностью собой и своими результатами и тд.

Если вы узнали себя и задаетесь вопросом "А что же теперь делать, чтобы это изменить?" у меня не найдется для вас единственно-верного и работающего ответа.

Разные люди с одной и той же темой, найдут разные пути и способы - свои. В этом поиске я помогаю в индивидуальной работе.

1 минута

18 февраля