195 подписчиков
🍌 ПП-гранола в аэрогриле 🔥
👉 Больше рецептов здесь:t.me/...henn
🔥 Теперь мы есть в MAX:vk.cc/...9jpp
⏱️ Время: 20–25 мин
🌡 Температура: 150°C
💨 Режим: Выпечка
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🥣 Ингредиенты:
🌾 Овсяные хлопья — 200 г
🥜 Миндаль — 50 г
🌰 Грецкие орехи — 30 г
🎃 Тыквенные семечки — 2 ст. л.
🍯 Мёд — 2 ст. л.
🫒 Кокосовое масло — 1 ст. л.
🍌 Банан — 1 шт.
🍎 Корица — 1 ч. л.
🧂 Соль — щепотка
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🔥 Приготовление:
1️⃣ Орехи крупно порубить, банан размять вилкой.
2️⃣ Смешать все сухие ингредиенты.
3️⃣ Добавить мёд, растопленное кокосовое масло и банан.
4️⃣ Равномерно распределить на пергаменте.
5️⃣ Готовить при 150°C 20–25 минут, перемешивая каждые 5–7 минут.
💡 Совет: Подавать с греческим йогуртом и свежими ягодами! Хранить в стеклянной банке до 2 недель. 🥣
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
💪 КБЖУ (на 50 г):
🔥 Калорийность — 210 ккал
💪 Белки — 6 г
🥑 Жиры — 10 г
🌾 Углеводы — 25 г
#аэрогриль #гранола #ппзавтрак #здоровоепитание #завтрак
💬 Приятного аппетита!
Около минуты
15 февраля