21 подписчик
❗️«Со мной всё нормально. Пусть изменится другой!»
Один из самых частых запросов:
«Пожалуйста, помогите изменить моего партнёра в лучшую (для меня) сторону».
⚠️Просьба изменить другого человека не может быть удовлетворена.
«Ни один человек не может изменить другого. На детей наше влияние ограничено, на взрослых оно равно нулю. Единственный человек, которого мы можем изменить — это мы сами».
Хайди Шенфельд
Когда один человек постоянно требует от другого каких-то изменений и обвиняет его в собственном несчастье – это запускает защитные реакции в виде ответных требований.
⬇️
Отношения входят в «порочный круг»: упрёк вызывает защиту, защита — обиду, обида — новый упрёк.
❗️«Порочный круг» можно разорвать, если один из партнёров нарушит привычный сценарий, и в ответ на упрёк даст положительный отклик.
Как это работает:
⛔️ Муж приходит с работы: «Опять в квартире бардак, ты весь день дома была, могла бы и убраться!» (Упрёк);
⛔️ Жена: «Я весь день занималась детьми! Мог бы и сам убрать, а не критиковать!» (Защита + Обида);
⛔️ Муж: «Я вообще-то работаю, а ты не ценишь ничего!» (Новый упрёк + Обида).
Разрыв круга:
⛔️ Муж: «Опять бардак!» (Упрёк);
✅ Жена: «Да, я с тобой согласна, мне и самой не нравится этот беспорядок. Давай сейчас вместе уберёмся, а потом посмотрим фильм и отдохнём?».
Результат: Муж не встречает ответного «минуса», его «защита» не включается, и он переходит от упрёков к сотрудничеству.
«У человека любовь является решением в направлении другого. В брак меня влечёт не инстинкт, а свободное решение в пользу “Ты”».
Виктор Франкл
Решение «в пользу Ты» — это не про уступчивость, а про свободный выбор в пользу другого, основанный на признании его ценности и значимости.
#напсихологическом
#методичнаясреда
#вашанаташа
1 минута
15 февраля