42 подписчика
Что делать после садика🏡
Вы забираете ребенка из сада, и он либо ноет, либо закатывает истерику, либо виснет на вас. А вечер превращается в поле боя🤯 (чаще всего - в период адаптации)
Поздравляю. Это не плохое поведение. Это нормальная реакция детской нервной системы на перегрузку. Она провела 6-8 часов в шуме, правилах, требованиях и постоянном контакте. Её «батарейка» села🪫
Ваша задача в первые 1-2 часа после сада не воспитание и не допрос. Ваша задача - помочь нервной системе разрядиться безопасно и перезагрузиться🔋Иначе всё напряжение выльется в скандал, а потом в плохой сон💤
Что НЕ делать (отменить немедленно):
1. Допрос с пристрастием: «Что ел?», «С кем дружишь?», «Почему штаны грязные?». Ребёнку нужен отдых от социальной оценки, а не новый отчет
2. Резкая смена деятельности: Пришли - и сразу «садись рисовать/заниматься». Его мозг еще не переключился
3. Эмоциональный прессинг: «Я так соскучилась! Иди обними меня! Расскажи!». Ваш напор это дополнительная нагрузка на его и без того уставшую систему регуляции
Что делать (алгоритм на первые 60-90 минут):
Правило 1: тишина и предсказуемость.
Первые 20-30 минут после выхода из сада это вакуум. Без болтовни, без музыки в машине, без ярких впечатлений по дороге. Просто идете молча, держась за руку. Или едете в тишине. Это помогает снизить сенсорную нагрузку
Правило 2: «Выгрузить» тело, прежде чем загружать голову.
Детская психика живёт в теле. Напряжение копится в мышцах. Поэтому первое дело дома - глупая, бессмысленная, активная физика:
· Подушечные бои.
· Танцы под дурацкую музыку (кричать можно).
· Барахтанье на полу.
· Беготня или прыжки на диване (если не жалко).
Дайте 15 минут на это. Вы не балуетесь. Вы стимулируете проприоцептивную систему, которая отвечает за чувство тела, границ и спокойствие.
Правило 3: Создать «кокон» и дать контроль.
После двигательной разрядки — время для узкого, тихого, контролируемого пространства.
· Постройте «берлогу» из одеял и подушек.
· Залезьте туда вместе с книжкой (не обязательно читать, можно просто листать).
· Предложите монотонную, ритмичную деятельность, где он главный: лепка из теста/пластилина, переливание воды из кружки в кружку, пересыпание крупы.
Это восстанавливает чувство безопасности и контроля, которое было истощено в саду.
Правило 4: Контакт «кожа-к-коже» без требований.
Не просите рассказать о дне. Просто будьте физически рядом.
· Сидите, обнявшись.
· Делайте легкий массаж спины или стоп.
· Расчесывайте волосы.
Этот тактильный контакт напрямую снижает уровень кортизола (гормона стресса) и запускает систему привязанности, которая дает сигнал «ты в безопасности, можно расслабиться».
Ключевой принцип:
Вы не развлекаете. Вы регулируете. Вы — внешний регулятор для его перегруженной системы. Без вашей правильной настройки вечером он не сможет «переварить» день, а значит, не сможет качественно заснуть.
Ваша задача — не сделать его счастливым. Ваша задача — сделать его нервную систему способной к отдыху. А уже потом, когда щиты будут восстановлены, можно будет и поговорить, и поиграть.
Попробуйте прожить по этому плану хотя бы неделю. Разница в вечерах будет заметна.
А как вы обычно «разряжаете» ребенка после сада?
2 минуты
16 февраля