11 подписчиков
Замечали ли вы такое, что как только ушли в отпуск, то сразу заболели?
Либо ОРВИ, либо герпес выскочил, либо обострилась старая болячка.
Дальше можно добавить свой вариант.
Когда работаешь, всё хорошо.
А только вроде выдохнул, пошел в отпуск и на тебе!
Или закончил важный проект, вроде ты молодец, а тело как будто подводит болячкой, которая случилась на отдыхе.
И думаешь, наверное работа лечит...
Или наверное во всём виновато мороженое или стакан холодной воды, который я выпил вчера...
Давайте разберёмся почему так происходит?
Когда у нас:
•куча рабочих задач
•постоянная спешка
•постоянно кто-то от нас чего-то хочет
•завышенные требования
•многозадачность
•гаджеты (просмотр новостей, соцсетей, коротких видео)
•стресс
•проблемы
•ложимся поздно, встаём рано
• плохой сон и тд и тд
то нервная система находится в так называемом мобилизованном состоянии.
Она всегда наготове -"бить или бежать"
И организму (=головному мозгу) некогда думать, что происходит в его теле, главное выжить, а потом разберёмся.
А, когда мы уходим в отпуск, нервная система выходит из напряженного состояния и проседает, а за просевшей нервной системой всегда снижается иммунитет.
То есть нервная система жила на износе, из последних сил, а мы отмахивались от усталости, от легких сигналов тела и не замечали просадки организма.
А как только внешние стимулы ушли (мы в отпуске), нервная система сразу выдохнула и показала нам как она истощилась.
Кортизол снизился и организм "посыпался".
Для легкого понимания и быстрого запоминания, всё это можно сравнить с электричеством в доме.
Электрический щиток - это головной мозг.
Провода и розетки - это нервы
Комнаты - наши органы.
Представим ситуацию, что мы дома начали включать большое количество электрических приборов, потом пришел сосед и попросил зарядить аккумулятор, дети прибежали и включили на зарядку свои телефоны, в доме везде горит свет, а еще и новый год и хочется дом снаружи украсить гирляндой.
Потом мы начинаем замечать вроде бы незаметные сигналы перегрузки системы (лампочка мигать начала, треск странный появился), но игнорируем.
"А потом разберёмся. Сейчас не время. Ну, пожалуйста, продержись до окончания праздников, а потом я разберусь что не так"
Потом бац! В какой-то момент нагрузка превышает и пробки выбивает, либо проводка перегорает.
Но с электричеством нам всё понятно и так мы точно не делаем.
Не перегружаем систему.
Но почему же мы делаем так со своим организмом...
А у Вас было такое, что уехали в отпуск и заболели?
2 минуты
14 февраля