11 подписчиков
Мои лайфхаки, как легче внедрить в жизнь режим дня:
1. Использовать планер или обычный школьный дневник, или приложение "Календарь" в телефоне для планирования недели/дня.
2. В конце вечера писать более подробно, что важно сделать завтра.
Например, если завтра будете готовить, то пишите подробный список продуктов, которые нужно купить.
Такие заметки очень разгружают мозг, останавливают мыслемешалку.
3. Мне нравится разбить дни недели на определённые рутинные задачи.
Вспомните какие задачи Вы делаете каждую неделю и распишите их по дням недели.
Например, суббота-воскресенье закупка продуктов на неделю.
Понедельник-среда-пятница - дни спорта.
Воскресенье - день написания постов и тд
Имея такое распределение в течение недели, не нужно тратить время, силы, энергии на продумывание рутинных задач.
3. В планировании оставляю свободные окошки. Они нужны для непредвиденных обстоятельств или для пауз в течение дня.
А как у Вас обстоят дела с режимом дня?
В чем для Вас главная проблема?
Около минуты
14 февраля