1903 подписчика
❗Кальций критически важен для организма человека, особенно для растущего.
Он участвует в формировании крепких костей и зубов, отвечает за правильную работу нервной системы (включая память и снижение стресса), регулирует свертываемость крови и участвует в сокращении мышц. Также он важен для работы сердечно-сосудистой системы, иммунитета и нормального состояния кожи, волос и ногтей.
🩸Если в крови его не хватает, организм вынужденно «заимствует» кальций из костей, делая их хрупкими. Чтобы этого не допустить, разбираемся в карусели, где его искать.
Вы, может, удивитесь, но молочные продукты далеко не на первом месте!
Сохраняйте себе подборку продуктов, чтобы восполнять кальций правильными продуктами 💚
Около минуты
25 февраля