428 подписчиков
Как перестать пихать себе в рот все сладкое, которое вы видите
Я уверена, эта тема актуальна всем! Делюсь действенными, проверенными лайфхаками:
Не пропускайте завтраки🥗
Качественный белковый завтрак снижает тягу к сладкому и перееданиям в течение дня
Высыпайтесь😴
Недосып = рост грелина (гормона голода) и падение лептина (гормона сытости). В итоге мозг требует быстрых углеводов, чтобы просто взбодриться.
Пейте воду, как только захотелось «вкусненького»🩵
Часто мозг путает жажду с голодом. Стакан воды, и приступ «съесть печеньку» часто отступает.
На самом деле все просто! Никаких чудо-секретов нет. Ну и конечно тренируйте силу воли)
👉🏻Ставьте реакции, если интересно узнать про полезные альтернативы сладостей
Около минуты
25 февраля