13 подписчиков
Мы все много раз слышали, что привычка формируется за 21 день...
Но почему-то никто не говорит о другом: теряется она в разы быстрее!... 😫
С сентября я регулярно занималась фитнесом: делала упражнения и для тела, и для лица почти каждый день. Это действительно вошло в привычку и в голове жила мысль, что мне нужно это делать! Я находила на это время даже в самые загруженные и тяжёлые дни! Был стимул, было внутреннее желание!
А потом случился вынужденный перерыв недели на две. И всё! Привычка растворилась... Стало сложно найти вдохновение, сложно выкроить время... Та самая мысль, что мне сейчас надо позаниматься, просто перестала появляться!
В какой-то момент я чётко поняла: привычка пропала, а цель — нет. Значит, придётся снова, пусть и не каждый день, но возвращать упражнения в свою жизнь через усилие! Через маленькие шаги! Сейчас это получается не так стабильно, как раньше, но я снова в процессе формирования привычки заново.
И так в любом деле! Когда мы хотим прийти к результату, нам неизбежно нужна привычка.
Частая история: «Я хочу...(нужное вставить)», и тут же: «Но ведь для этого же надо что-то делать!». Да, надо... Регулярно! Системно!
С речью всё работает точно так же! Чтобы дикция стала чётче, голос сильнее, красивее и с опорой, чтобы наладилось речевое дыхание, сначала мы занимаемся с педагогом примерно один раз в неделю. Потом занимаемся еще и самостоятельно: артикуляционная гимнастика, упражнения для дикции, работа с дыханием...
Так формируется привычка!
А дальше самый важный момент! Когда занятия с педагогом заканчиваются, главное — не останавливаться! Продолжать заниматься самостоятельно хотя бы раз или несколько раз в неделю по 5–10 минут.
Тогда вы не только быстрее придёте к результату, но и зафиксируете его!
Потому что результат держится не на вдохновении!
Он держится на привычке! 💪
Как у вас обстоят дела с полезными привычками? Формируете или оно само как-нибудь?))
1 минута
25 февраля