1 подписчик
В этой фразе заключена глубокая мысль о качестве нашей коммуникации и, шире, о качестве нашего мышления.
Вот небольшой разбор того, что за этим стоит и как этому научиться:
1. О чем это?
Майя часто говорит о том, что современный мир перенасыщен информационным шумом. Люди привыкли говорить, чтобы заполнить тишину, или писать, чтобы получить сиюминутную реакцию (лайки, комментарии).
· «Издавать пуки ртом» — это метафора пустой, бессодержательной речи. Это слова, которые не несут ценности, не отражают истинное состояние человека, не ведут к диалогу, а лишь создают шум. Это может быть пустая критика, троллинг, сплетни, жалобы ради жалоб или автоматические ответы.
· «Формулировать смыслы» — это осознанная коммуникация. Это умение понять, что ты хочешь сказать на самом деле, зачем ты это хочешь сказать и какую реакцию хочешь получить.
2. Чему учит эта фраза?
Чтобы перестать «пукать ртом» и начать транслировать смыслы, нужно развивать несколько навыков:
А. Осознанность (Присутствие в моменте)
Прежде чем открыть рот или написать сообщение, задайте себе вопрос: «Зачем я это делаю?». Если ответ: «Потому что бесит», «Потому что надо что-то сказать» или «Просто так» — велик риск, что это будет «пук».
· Как учиться: Делайте паузы. Считайте до трех перед ответом в конфликте.
Б. Честность с собой (Конгруэнтность)
Смысл рождается там, где ваши слова совпадают с вашими чувствами и мыслями. Если вам больно — не смейтесь истерично, скажите о боли. Если вам нужна помощь — не намекайте полгода, попросите.
· Как учиться: Говорить «Я-сообщениями»: «Я злюсь, потому что...», вместо «Ты меня бесишь».
В. Уважение к слушателю/собеседнику
«Пуки ртом» — это всегда про неуважение. Мы «пукаем», когда не ценим время другого человека. Формулировка смысла — это подарок, это попытка быть понятым и понять.
· Как учиться: Думать о том, что вы хотите оставить после разговора. Ясность или осадок?
3. Как это применить в жизни?
1. В соцсетях: Прежде чем написать гневный комментарий под постом, подумайте, изменит ли это что-то? Несете ли вы свет/пользу/вопрос или просто выпускаете пар? Если пар — выпустите его в спортзале.
2. В отношениях: Вместо претензии «Ты вечно пропадаешь на работе» (оценка), сформулируйте смысл: «Я скучаю и мне важно проводить с тобой время по вечерам» (чувство и потребность).
3. В работе: Вместо «Это какой-то ужас, все сломалось» (паника), сказать: «Столкнулся с проблемой А, мне нужно для решения Б, предлагаю план В» (конструктив).
Итог:
Майя Дзодзатти призывает нас повзрослеть в коммуникации. Перестать быть младенцами, которые просто издают звуки, требуя внимания, и стать взрослыми, которые несут ответственность за каждое сказанное слово, наполняя его весом и смыслом.
2 минуты
2 дня назад