730 подписчиков
📢 Бесплатная онлайн-тренировка для детей ⛸️
«Подкачка ног» с Вероникой Исламовой
📅 27 февраля | ⏰ 19:00
Сильные ноги — это не просто физическая подготовка.
Это фундамент чистого скольжения, устойчивых дуг и стабильных прыжков.
Тренировка выстроена в профессиональной логике подготовки фигуриста и направлена на развитие силовой выносливости и контроля опорной ноги.
В программе:
— Разминка: активация мышц стопы, голеностопа,
и ягодичных мышц; включение корпуса для сохранения оси
— Основной блок: специальные силовые упражнения на опорную ногу, работа в позициях, близких к скольжению;
— Заминка: восстановление, растяжка и работа на мобильность
Результат тренировки:
✔ ребёнок станет выносливее в прокате
✔ скольжение станет легче и глубже
✔ улучшится работа на дугах за счёт сильной опоры
✔ повысится стабильность в заходах на прыжки
Все упражнения адаптированы для выполнения в домашних условиях.
Рекомендуем повторять 2 раза в неделю для формирования устойчивой силовой базы и поддержания стабильности элементов.
Сильная база — качественный прогресс на льду💪
РЕГИСТРАЦИЯ
Около минуты
25 февраля