23 подписчика
BYE BYE, ACNE!
❗️ Если налаживание питания/ухода и образа жизни не улучшают состояние кожи - прямая дорога к косметологу для решения проблем!
🍵 🍓 ГИДРАТАЦИЯ И ДИЕТА:
• Пейте минимум 2л воды в день.
• Предпочтение зеленому и черному чаю вместо кофе.
• Делайте зеленые смузи - они богаты витаминами, антиоксидантами и минералами.
• Избегайте частого повышения уровня сахара в крови (т.е. никаких перекусов!)
🚫 ИСКЛЮЧИТЬ:
• Сахар
• Лактозу
• Глютен
• Трансжиры
• Острую еду
• Жареные продукты
• Обработанные продукты питания
• Кофеин
• Алкоголь
• Никотин
• Газировку и энергетические напитки
+ вычисленные вами продукты, вызывающие воспаления.
💜 БАЛАНС МИКРОФЛОРЫ:
• Мятный чай
• Омега-3: рыбий жир; семена льна; грецкие орехи; семена чиа; семена тыквы; миндаль
• Минералы: магний, цинк
• Витамины: C + D
• Корица
• Куркума
• Гриб рейши
• Пробиотики
🧴 УХОД ЗА КОЖЕЙ:
• Умывайтесь 2 раза в день
• Отшелушивайте кожу 1 раз в неделю
Ежедневная процедура по уходу за кожей:
1. Средство для очищения кожи
2. Тонизирование
3. Сыворотка:
• Гиалуроновая кислота
• Ретинол
• Витамин С, смешанный с витамином Е
4. Крем для кожи вокруг глаз
5. Увлажняющий крем
6. Солнцезащитный крем (ЕЖЕДНЕВНО - даже если на улице пасмурно)
🐾 БОРЬБА С ВОСПАЛЕНИЯМИ:
• AHA кислоты → против: обезвоживания, повреждения от солнца, тусклой кожи + отшелушивание сухих участков.
• BHA кислоты → против : черных точек + помощь в «дозрении» воспаления, неравномерный тон кожи.
• PHA кислоты → увеличение выработки коллагена, антиоксидант.
• Гликолевая кислота → исчезает пятна после акне и шрамы.
• Масло чайного дерева → подсушивает воспаления и покраснения, обеззараживающее действие.
• Глина → очищает поры.
• Сера → борется с акне, исчезают шрамы, борьба с пигментацией.
• Ниацинамид → борется с отеком и покраснением
#health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #волосы #уходзаволосами #hairs #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #маскадлялица
1 минута
25 февраля