103 подписчика
Дорогие друзья!
☀️Неделя поддержания укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
с 23 февраля по 1 марта
После зимы иммунная система человека более ослаблена и начинает давать сбои. Зимние простуды, авитаминоз, синдром хронической усталости угнетающе действуют на организм в целом.
☀Что влияет на снижение иммунитета?
• Неправильный образ жизни (низкая физическая активность, курение, употребление алкоголя и т.п.);
• стрессы, плохой сон;
• окружающая среда;
• неправильное питание;
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• бесконтрольное употребление лекарств.
☀Как укрепить иммунитет?
Если хотите быть здоровыми – прежде всего измените свой образ жизни. Начните больше двигаться, займитесь спортом или просто устраивайте себе прогулки на свежем воздухе.
■ Откажитесь от вредных привычек.
■ Опасный враг иммунитета – стресс. Старайтесь спокойно реагировать на различные ситуации и поменьше нервничать. Ну и конечно, обязательное условие в укреплении иммунитета – сбалансированное питание.
#ДЗМ #ГП212
Около минуты
25 февраля