Многие думают: «Ну что изменят эти 5 минут?»
Кажется, что для результата нужны часовые тренировки. Но для здоровья позвоночника и суставов важнее регулярность, а не длительность.
Что дают 5 минут каждый день?
- улучшают кровообращение
- уменьшают застой в шее и пояснице
- снимают лёгкую скованность
- активируют мышцы,которые поддерживают позвоночник
- снижают риск хронической боли
Особенно это важно тем,кто много сидит или стоит.
Конечно,5 минут не заменят полноценную физическую активность.Но это отличный старт и реальная профилактика проблем со спиной.
Если не знаете,какие упражнения безопасны именно для вас - специалисты отделения ЛФК, массажа и остеопатии МЦ «ЛеДи» помогут подобрать индивидуальный комплекс:
+7(963)753-11-88. г.Люберцы, ул. Кирова, д.9, к.2
Около минуты
8 марта