17 подписчиков
Геморрой: как избежать операции? Главные правила
Знаете ли вы, что 8 из 10 человек сталкиваются с геморроем? Хорошая новость в том, что в большинстве случаев его можно остановить заболевание.
Вот 5 простых шагов, которые реально работают.
1. Стул: мягкий и регулярный
Главная причина геморроя — запоры и сильное натуживание. Наша цель — ходить в туалет легко, раз в 1–2 дня.
Как это настроить:
· Ешьте клетчатку: овощи, фрукты, каши (особенно овсянка), бобовые, семена чиа.
· Пейте воду: 2 литра в день (вода, кефир, некрепкий чай).
· Если не помогает, попробуйте псиллиум (это природная клетчатка, например, Мукофальк). Но лучше посоветуйтесь с врачом.
2. Туалет: не засиживайтесь!
Унитаз — это не кресло в кино. Максимум 3–5 минут.
· Убрать телефон и книгу — они заставляют вас сидеть дольше, а это вредно.
· Нет позыва? Вставайте и идите. И терпеть «до последнего» тоже нельзя.
3. Движение против застоя
Если вы сидите весь день, кровь застаивается в малом тазу — это прямой путь к болезни.
Что делать:
· Ходьба: 40–60 минут в день — лучшее лекарство.
· Спорт: плавание, йога, пилатес.
· На работе: Каждые 45–60 минут вставайте и ходите 2–3 минуты. Заодно можно незаметно сжимать ягодицы.
4. ⛔ Что исключить (или хотя бы уменьшить)
· Долго сидеть: особенно на мягком или теплом.
· Тяжести: подъем более 15 кг «натуживаясь».
· Вредная еда: алкоголь, острое, копченое, фастфуд.
· Горячие ванны и бани: если уже есть обострение.
🚨 Важно! Если вы заметили кровь, шишки, боль или зуд — не ждите. Идите к проктологу. На ранней стадии все лечится быстро и без больницы (лазером или уколами).
Профилактика работает в 90% случаев. Начните сегодня, и через 2-3 недели станет легче
#проктология #колопроктология #проктолог #проктологсоломка #геморрой #анальнаятрещина #свищпрямойкишки #онкология #опухолькишки #halrar #рох #здоровье #фкнц #ракпрямойкишки #раккишки #фнкц #фнкцфмба #колоноскопия #лазерноелечение #лазер #lhp #silac #filac #тэм #harmonic
Телефон для записи на консультацию к сотрудникам отделения колопроктологии ФНКЦ ФМБА: +7 (499)725-44-40
Если вас есть вопрос ко мне, вы можете написать мне на почту: solomka.ay@fnkc-fmba.ru
1 минута
24 февраля