Почему диеты бессильны, если вы не высыпаетесь? 🌙

Многие девушки винят себя за «отсутствие воли», когда рука в очередной раз тянется к сладкому / мучному или просто хочется часто и много есть.

Но дело не в характере. Это чистая физиология.

Когда ваш сон превращается в «рваные» отрезки, организм переходит в режим выживания. В этом состоянии бесполезно требовать от себя идеальной формы — сначала нужно вернуть себе ресурс.