24 подписчика
👀 3 ловушки при планировании беременности
Когда мы готовимся к беременности, чаще всего думаем о физиологии: витамины, анализы, циклы, обследования. И это, на самом деле, обсолютно понятно и совершенно здраво
Но есть ещё одна сторона - психика. И там иногда происходят вещи, которые мешают намного сильнее, чем любой плохой анализ.
Вот три ловушки, в которые легко попасть ещё на этапе планирования:
1. Ловушка перфекционизма
«Всё должно быть идеально: здоровье, финансы, жильё, отношения. Если что-то не так , то рано, нельзя, не готова».
Звучит разумно, но на деле часто превращается в бесконечное откладывание. Идеального момента может так и не случиться.
2. Ловушка катастрофизации
Каждый симптом гуглится, каждый показатель перепроверяется, любое отклонение от нормы — сразу «а вдруг не получится».
Организм живёт своей жизнью, а психика живёт в ожидании худшего.
3. Ловушка растворения
Мысль, которая вдруг приходит и становится как-то страшно: «Всё, теперь моя жизнь закончится, я буду только мамой, меня той прежней больше не будет».
Страх потерять себя один из самых сильных и о нём, как правило, очень редко говорят вслух.
Что с этим делать?
Первый шаг - постараться просто заметить свои мысли: «Так, я сейчас в ловушке, это не реальность, это просто мои страхи».
Второй шаг - это спросить себя:
— А что, если будет неидеально? Я справлюсь?
— Какие у меня уже есть ресурсы?
— Кто может поддержать, если станет трудно?
А вы замечали у себя что-то из этого? Или может быть, сталкивались с другими ловушками? Ищите небольшую самодиагностику: «Насколько моя психика готова к беременности?» в ТГ-канале или в МАХ
#от_мысли_до_встречи
1 минута
24 февраля