24 подписчика
«Я и не знала, что есть такой психолог. А оказалось, он нужен каждой из нас»
Когда я сама узнала о таком узком направлении (совершенно случайно, но об этом расскажу позднее), как перинатальная психология, я поняла: вау! существует целая вселенная поддержки, о которой многие даже не догадываются.
⚪️ Представьте себе психолога, который сопровождает вас по самому важному и хрупкому маршруту в жизни от мысли «хочу ребенка» до момента, когда вы уже держите его на руках и думаете: «А что теперь делать мне дальше, аааа?».
Так чем же занимается перинатальный психолог?
Это специалист, который сопровождает весь цикл зарождения новой жизни и новой вашей личности как родителя:
1. До зачатия. Здесь идет работа с тревогой «получится ли?», страхами, историями прошлых неудач. Помощь в осознанном планировании.
2. Беременность. Не только страхи перед родами. А еще и принятие изменений тела, отношений с партнером, карьерой, миром. Диалог с малышом, снижение тревоги за его здоровье.
3. Момент родов. Проводится психологическая подготовка к процессу как к естественному, а не травматичному событию. Изучаем техники самопомощи.
4. Самый забытый этап — первые месяцы (и годы) после родов. Здесь все основное внимание уделяется ребенку, а ваше состояние (усталость, чувство потери себя, вспышки эмоций) часто остается «за кадром». Перинатальный психолог помнит о вас.
⚪️ «Вокруг и так много психологов. Зачем еще и этот?» - спросите вы.
Отличный вопрос! Допустим, у вас болит зуб. Вы пойдете к терапевту или к стоматологу?
Перинатальный психолог - это и есть то самый узкий специалист, для поддержки в период зачатия, беременности и раннего материнства. Он знает все тонкости и нюансы этой сферы:
• Что токсикоз может быть реакцией на неосознанный стресс.
• Как тревога мамы влияет на нервную систему малыша.
• Почему возникает послеродовая депрессия и как ее предотвратить.
• Как, извините, «не улететь кукухой» от недосыпа и чувства бесконечной обязанности.
Здоровье человека (и вашего будущего ребенка!) определяется не только генетикой и медициной. Ученые и Всемирная организация здравоохранения давно признают: образ жизни и психоэмоциональное состояние человека - один из главных факторов его здоровья.
А в перинатальный период это особенно важно, потому что мы закладываем основу не только для своего благополучия, но и для здоровья будущего ребенка.
Перинатальный психолог помогает не просто «пережить» беременность и роды, а:
✔️ прожить их осознанно и с внутренней опорой.
✔️научиться не бояться, а понимать процессы своего тела и психики.
✔️ найти ресурсы там, где кажется, что силы на исходе.
✔️ не потерять себя в материнстве, а расширить свою личность, включив в нее новую роль.
✔️ заложить основу для психического и физического здоровья своего ребенка через свое собственное благополучие.
✔️построить родительство как радостный путь, а не как серию жертв и обязательств.
Если вы когда-либо задавались вопросами из серии «А справлюсь ли я?», «Как не сойти с ума?», «Что со мной происходит?» - вы уже думали в поле перинатальной психологии.
⚪️ Для тех, кто хочет глубже погрузиться в тему и понять, зачем беременным психолог на каждом этапе, я написала развернутую статью на b17: vk.cc/...dus
Там я подробно разбираю:
Какие задачи решает перинатальный психолог в каждом триместре.
Почему даже «лёгкая» тревога требует внимания.
Как работа с психологом влияет на здоровье малыша (со ссылками на исследования).
И главное, как понять, что вам нужна такая поддержка прямо сейчас.
#от_мысли_до_встречи
2 минуты
24 февраля