5896 подписчиков
В трезвости важно учиться отдыхать. В зависимости чтобы отдохнуть надо было выпить и эта связь закрепилась на уровне рефлекса
Для многих (в начале трезвости) просто полежать пол часа на дивание является трудной задачей. Во многом это связано с остаточным возбуждением мозга
✔️ На психологическом уровне у многих отдых равен бесполезности и убеждением что его нужно "заслужить" (иначе ты лентяй и ничего не добьешься в жизни). Такие установки связаны со строгим воспитанием
❗️ Отдых — не роскошь, а равноправная часть полноценной жизни, наравне с делами и заботами
Если вы не слышите сигналы своего организма и застявляете себя работать через силу, то вы не восстанавливаетесь, ваша эффективнсоть падает, усиливая при этом симптомы отмены
✅ Замените в своей голове голос ваших прошлых авторитетов на свой собственный. Распределите занятость и отдых в равных пропорциях
🔰 "Выход в трезвость"
Около минуты
24 февраля