5133 подписчика
ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ за 5 минут
20г белка на порцию
Нежный, воздушный бисквит с воздушной шапочкой из мягкого творога
Безумно вкусно!!! Без сахара и лишних калорий А главное приготовление занимает 5 минут
Нам понадобится:
Бисквит:
Яйцо - 1шт
Банан средний - 1шт;
Какао - 40 г;
Крем:
Мягкий творог - 50г;
Миндальные лепестки-5г;
Размять банан вилкой до состояния пюре. В идеале нужно брать немного переспелый банан, что бы было слаще.
Добавить какао и яйцо, перемешать.
Отправить в микроволновку на 3 минуты
Достать из духовки, выложить на тарелку. Сверху смазать мягким творогом и посыпать миндалем. Если нет лепестков, можно мелко порезать 2-3 орешка.
КБЖУ на весь 365 ккал
Б-20.3/Ж-11.5/У-39.5
Около минуты
24 февраля