Мэри Флай

7 ПРАВИЛ ЗИМНЕГО УХОДА ЗА КОЖЕЙ Я секрет вам не открою, что зимой наша кожа обезвожена из-за центрального отопления в помещениях, пониженной влажности. И, конечно же, ветер и холод делают свое дело Соблюдайте эти правила, чтобы не допустить пересыхания. 1. Зимой солнце не активно, поэтому самое время для пилингов. Не лишним в домашней косметичке будет тоник с АХА кислотами. 2. Не очищайте кожу агрессивными средствами до «скрипа». Так как это смывает гидролипидный слой и кожа остается «голой». 3.Обязательно добавляйте в уход питательные сыворотки на основе растительных масел, и увлажняющняющих активов в них содержатся важные кислоты, которые являются строительным материалом для нашей кожи. Кожа будет восстанавливаться и меньше сохнуть. 4.Поменяйте уход на более питательный. Если у вас жирная кожа, стоит обратить внимание на крема для нормальной и комбинированной кожи. Если кожа сухая, то обязательно специальный крем для сухой и очень сухой кожи либо крем с большим содержанием активных компонентов которые защищают . 5.Обратите внимание на крему с витаминами. Например, витамин С способствует выработке коллагена. Витамин А (ретинол) является прекрасным обновляющим средством, особенно если кожа возрастная. И зима самое время для его нанесения, потому что летом он дает реакцию на солнце и могут возникнуть пигментные пятна. 6. При макияже наносите увлажняющий крем перед тональным, это поможет запечатать влагу и кожа не будет сохнуть под макияжем. 7. Не забывайте увлажнять кожу. Для этого подойдут увлажняющие сыворотки. Их лучше использовать на ночь, а не перед выходом. Три зимних табу 1. Зимой нельзя использовать для жирной кожи матирующие средства. Получите обезвоженную кожу. 2. Нельзя пользоваться кремами на гелевой основе и, тем более, выходить сразу на мороз после нанесения. Это чревато обморожением. 3. Запрещено использование крема с воском в составе на лицо. Так как воск застывает на морозе, забивает поры, провоцирует прыщики.

Миф о вреде использования увлажняющих кремов в мороз‍ "Если я буду пользоваться на морозе увлажняющим кремом, в коже образуются кристаллы льда, и кожа испортится" Конечно, это не так, хотя с первого взгляда эта мысль выглядит логично. Да, в любом увлажняющем креме содержится вода. Но дело в том, что наша кожа незамерзающий орган. В ней есть сосуды, где циркулирует теплая кровь. И температура поверхности кожи лица даже при сильном переохлаждении не опускается ниже 32 °С (руки, например, мерзнут сильнее, там температура может быть и 28°). Когда мы распределяем крем по лицу, он быстро нагревается до температуры кожи, поэтому в лед вода точно не превратится элементарно не успеет. Но все таки нужно ей дать время впитаться: если регулярно гулять на морозе с влажным лицом, это приведет к обезвоженности и шелушениям. Советую наносить крем минут за 20-30 до выхода из дома. Кстати, когда мы из холода заходим в теплое помещение, это не менее вредно. Если перепад температуры превышает 20°, кожа не успевает нормально адаптироваться и тоже обезвоживается. Всем знакомо чувство, когда лицо после мороза «горит», именно эти процессы в ней и происходят. Как с этим бороться? Если есть возможность, умойтесь водой комфортной температуры и снова нанесите на лицо крем. Хорошо бы, чтобы в состав входили не только питательные, но и сосудоукрепляющие ингредиенты типа экстракта конского каштана, красного винограда, зеленого чая, центеллы азиатской. А вы перед выходом, наносите крем?

МАГНИЕВЫЕ ВАННЫ Их легко можно делать дома Магниевая ванна ( ещё называют бишофитовая ванна) тёплая магниевая минерализация. Эффект простой: - расслабление; - легче засыпать; - меньше мышечного напряжения. РЕЦЕПТ: Тёплая ванна (не кипяток), добавляете бишофит по инструкции на упаковке (там концентрации разные). Лежим 15–20 минут в спокойствии и тишине, потом обмываемся обычной водой. КОМУ НЕЛЬЗЯ: — беременность и ГВ; — гипертония, аритмии, серьёзные сердечно-сосудистые диагнозы; — любые острые состояния: температура, вирус, обострение воспалений; — дерматиты/экзема в обострении, свежие повреждения, раздражение после бритья/пилингов; — варикоз/тромбоз/склонность к тромбам. Где можно купить? Конечно в аптехах, косметических магазинах. Но я на озоне и валсбери закупаюсь. Важно, что бы свежая партия была (смотрим сроки годности), а то толку от такой ванны не будет.

ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ за 5 минут 20г белка на порцию Нежный, воздушный бисквит с воздушной шапочкой из мягкого творога Безумно вкусно!!! Без сахара и лишних калорий А главное приготовление занимает 5 минут Нам понадобится: Бисквит: Яйцо - 1шт Банан средний - 1шт; Какао - 40 г; Крем: Мягкий творог - 50г; Миндальные лепестки-5г; Размять банан вилкой до состояния пюре. В идеале нужно брать немного переспелый банан, что бы было слаще. Добавить какао и яйцо, перемешать. Отправить в микроволновку на 3 минуты Достать из духовки, выложить на тарелку. Сверху смазать мягким творогом и посыпать миндалем. Если нет лепестков, можно мелко порезать 2-3 орешка. КБЖУ на весь 365 ккал Б-20.3/Ж-11.5/У-39.5

Фаршированные кальмары ИНГРЕДИЕНТЫ: шампиньоны свежие 300 г яйца куриные 4 шт. масло гхи (можно сливочное) 10г лук репчатый 2 шт. соль 1 щепотка перец черный 1 щепотка кальмары 4 тушки (средние около 150г каждая) Если кальмары не потрошоные, опустите их в холодную воду и вынуть внутренности, не разрезая, промыть, затем снять пленку с тушки, промыть, обсушить. Подготовить ингредиенты начинки. Прежде всего, следует очистить лук и мелко нарезать. В сковороде растопить немного масла. Подрумянить на нем лук. Шампиньоны промыть, нарезать маленькими кубиками. Добавить в сковороду к луку. Помешивая, жарить до полуготовности, около 5 минут. Яйца сварить вкрутую (10 минут) и затем охладить проточной водой. Очистить и нарезать маленькими кубиками. Нафаршировать тушки кальмаров приготовленной ранее начинкой из грибов, яиц и лука. Духовку включите разогреваться до 190 градусов. Когда она нагреется, поставьте блюдо запекаться на 30 минут. КБЖУ на 1шт: кк 286 Ж9 У10 Б34

Пирог с картошкой и рыбой (консервой) КБЖУ на кусок 200г - 280/13/8/39 Ингредиенты: На большой протьвинь, готовлю на всю семью) 4 яйца 400 г картофель отварной 2 небольшие щепотки соли 150 г лук 2 чашки (240 мл) вода 360 г сардина (сайра и прочие сорта рыб) 400 г пшеничная мука 160 г мука зеленой гречки (можно любую насвой вкус: рисовую, овсяную) Приготовление: Отварить картофель Нарезать лук мелко Смешать воду, яйца, муку, соль, до состояния густой сметаны Налить на дно меньше половина теста. Потом помять консервы (вылить из них жидкость). Разложить слоем. Потом лук сверху. Потом картофель. После полить все тестом оставшимся. Запекать на 180 градусах - 40-50мин до румяной корочки. Отключить духовку и ещё 30 минут дать постоять. Идеально, если остынет совсем, холодный пирог ещё вкуснее

МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА Молочная кислота содержится в кислотной мантии кожного покрова. Поэтому раствор молочной кислоты успешно применяется в косметологии и в моей продукции её много где можно найти. Например, в пенке, сыворотке, креме, тонике. Но в каждом средстве опереленный % ввода👌 Косметические свойства молочной кислоты следующие: ✓ Отшелушивание. Расщепляет белок ороговевших клеток кожи, в результате этого клетки отслаиваются и покидают нашу кожу. Это положительно влияет на выравнивание тона лица, процесс сужения пор и придает лицу здоровое сияние. ✓ Регуляция уровня рН в средстве. ✓ Удержание влаги в тканях. Молочная кислота в организме человека строительный материал для роста новых клеток, для продления молодости и восполнении энергии. ✓ Защита от микробов. Для большинства микроорганизмов кислая среда пагубна, им тяжело в ней существовать. Молочная кислота помогает предотвратить развитие бактерий. Но в чистом виде её конечно нельзя использовать! А вы пользовались косметикой с молочной кислотой? Заметили улучшения кожи?

ТОП ОШИБОК В УХОДЕ Давайте я вам расскажу о частых и популярных ОШИБКАХ в уходе ✔️НЕ СМЫВАТЬ МИЦЕЛЛЯРНУЮ ВОДУ Забитые поры, сухая проблемная кожа Вам обеспечена если регулярно НЕ СМЫВАТЬ мицеллярку ПАВы оставленные на лице напрочь испортят кожу ✔️ НЕ УМЫВАТЬ ЛИЦО ПОСЛЕ МЫТЬЯ ГОЛОВЫ Зачастую в душе мы сначала моем лицо, а дальше идёт уход за головой. Шампунь, кондиционер, маска для волос как правило так или иначе попадают на кожу лица Просто водой смыть их недостаточно, а оставленные химические элементы не предназначенные для этой зоны могут сыграть с вами злую шутку Раздражение, усугубление акне и множество других проблем точно так же очень высоковероятны. Лучше умываться лицо после мытья тела и волос. ✔️НАНОСИТЬ КОНДИЦИОНЕР И МАСКУ ДЛЯ ВОЛОС НА КОЖУ ГОЛОВЫ Этого делать не стоит! (Если в самой маске не указано, что наносить на длину и корни!) Компоненты направленные на сглаживание волоса, снятие статики. На коже они работают не лучшем способом: закупоривающие поры, уменьшают объем, в следствии чего могу вызывать перхоть раздражение. Знаете ещё ошибки? Или может дурные советы? 🤝Поделитесь) Если было полезно, ставьте 🫶❤️Вам пустяк, а мне приятно 😊

Пигментация на лице 🤔😳 ⚡Они расстраивают нас, мы теряемся, когда вдруг обнаруживаем злосчастные пятна на своём лице или теле. Пытаемся всячески замаскировать их и свести на нет. ⚡😳А откуда вообще они берутся? Что провоцирует их появление? Пигментные пятна это потемневшие участки кожи, которые появились в результате локального скопления пигмента меланина. Самые частые причины пигментации на лице: 📍 Воздействие ультрафиолета: солнечные лучи и УФ-лампы способны спровоцировать возникновение пигментации. 📍 Плохая экология (выбросы и загрязнения в вашем городе) 📍Нехватка витаминов: они участвуют в выработке необходимого для окраски кожи, волос и глаз пигмента (меланина). Когда его выделяется слишком мало, вся кожа не может быть защищена, и появляются коричневые пятна. 📍Беременность и роды: у беременной женщины после рождения малыша часто появляются пятна. Это происходит из-за нарушения баланса гормонов. ( Это прям мой был случай 🫣) 📍Последствия угревой сыпи: после неправильного лечения прыщей и угрей на их месте вполне могут образоваться красные или коричневые пятна. 📍Болезни органов. Часто пигментация сигнализирует о заболеваниях желудка, желчного пузыря, почек или печени. 📍Возрастные изменения: пигментация может появиться после 45 лет из-за гормонального сдвига. 📍 Сильный стресс. 📍Наследственность: в некоторых семьях пигментация передается по наследству. Зная причины, остаётся методом исключения, анализа и обследования понять что привело к такому результату Ну а дальше начать свой бой, и обязательно его выиграть💪! В моем ассортименте вы можете найти сыворотку отбеливающую "Снегурочка" Но помни, прежде чем, что-то намазать, проверь анализы, нормализуй сон и питание! 🤝😊

Практически все девушки мечтают не только о красивой фигуре, но и о шикарных волосах. Итак, сегодня про них 78% волоса это белок-кератин. 15% вода 7% жиры. А это значит что соблюдение правильных пропорций белков, жиров и углеводов влияет не только на фигуру и здоровье организма в целом, но и на такие детали нашей красоты, как пышные блестящие волосы. Так же важно не забывать про питьевой режим Что же касается витаминов: Витамин А. Главный витамин для волос ! усваивается только при достаточном употреблении витамина Е. Витамин Е. Стимулирует рост волос, придаёт блеск и объём. Витамин С. Помимо повышения иммунитета. способствует выработке коллагена. Витамины группы В, в частности В7, является основным источником серы, которая необходима для здоровья волос. Перхоть, сухость, ломкость и выпадение волос может быть причиной недостатка В7. Цинк. Помогает усвоению витамина Е и улучшает питание волосяных луковиц, укрепляя их. Всё ещё считаете, что питание не имеет отношения к волосам никакого?

Только густые и толстые волосы могут быть красивыми? Есть такое заблуждение, что только если волосы по своей структуре толстые, то их можно отращивать и они будут выглядеть красиво. А уже если у тебя Волосы тонкие, подстригись и не высовывайся У меня от природы не густые волосы, как кстати, практически у всех европейцев. Но при этом они здоровые, ухоженные и благодаря грамотному уходу. И выглядят они ничуть не хуже. Если взять, азиатские Волосы, то они толще по своей структуре, это действительно так, но их намного меньше. И по сути при должном уходе хорошо будут выглядеть и европейские, и азиатские волосы. Так же, как плохим уходом можно убить и те, и те. Что я пытаюсь сказать, если у Вас тонкие Волосы, это неплохо. А если они топорщатся, ломаются, пушатся или плохо укладываются, значит вы просто неправильно с ними обращаетесь

Глицерин в косметике, польза или вред? Глицерин в составе косметических средств увлажняющий компонент, но есть множество мифов, которые заставляют воспринимать глицерин как нечто очень вредное. Давайте разбираться: миф 1: Глицерин вытягивает влагу из кожи, тем самым обезвоживая ее. В разбавленном виде вещество является увлажнителем. Все дело в способности глицерина притягивать влагу и образовывать на поверхности кожи тончайшую влагосберегающую пленку. Обезвоживание возникает, только если увлажнитель используется в чистом виде ! Но данное вещество в косметике применяется в объёме не более 7% Миф 2: Глицерин относится к разряду дешевых увлажняющих веществ, а дешево - значит плохо. Вещество используется для различных целей и имеет разную степень очистки. Глицерин, полученный из натуральных ингредиентов (например, из самого качественного растительного масла) и прошедший все ступени очищения, не имеет вредных примесей и несет только пользу! МИФ 3: При низкой влажности воздуха глицерин начинает поглощать влагу из слоев эпидермиса, иссушая кожу. В косметике глицерин используется в объёме 2-7%. Это небольшое количество просто не может иссушить эпидермис. Помимо увлажнения, глицерин помогает вводить в косметику полезные экстракты, гиалуроновую кислоту и др натуральные компоненты.