207 подписчиков
Замечали ли вы, как сильно меняется ваше состояние в зависимости от одежды?
Это не просто вопрос комфорта или моды - одежда оказывает глубокое влияние через проприорецепторы на наше самоощущение, мысли и даже продуктивность. Она словно невидимый каркас, который собирает нас из расфокусированного состояния в цельную, готовую к действию личность.
Подумайте: если вы работаете из дома в любимой, но растянутой майке и старых шортах...
Скорее всего, концентрация оставляет желать лучшего, мысли скачут, а список дел растет, как снежный ком.
А теперь представьте, что вы надеваете обтягивающую футболку, собираете волосы в хвост, возможно, даже добавляете немного макияжа. Чувствуете разницу? Тело словно выпрямляется, мысли становятся яснее, и энергия начинает течь.
Этот эффект особенно заметен у детей. Если ребенок перевозбужден, тревожен или, наоборот, "расхлябан", не может поймать ощущение своего тела, это часто проявляется в навязчивых движениях, постоянном ерзании, сенсорном поиске. И здесь одежда может стать неожиданным помощником.
Возьмем, к примеру, случай из моей практики мальчика с обилием навязчивых движений. Его родители перепробовали многое, но настоящий прорыв произошел, когда он начал заниматься хоккеем. Всего за четыре недели навязчивые движения практически исчезли!
Почему? Потому что коньки плотно зафиксировали ноги, наколенники и защита "собрали" все тело, создав ощущение опоры и целостности. Ребенок, наконец, почувствовал границы своего тела, и потребность в постоянном движении отпала.
Мы часто рекомендуем делать детям продавливания, но, к сожалению, они выполняются только перед сном и не всегда продолжительны. Поэтому важно обратить внимание на то, что надевает ребенок. Он в трусах бегает по дому? Свободная одежда дарит ощущение воздушности, расслабленности, а иногда и "растекания". Обтягивающая одежда, напротив, способствует собранности, концентрации и ощущению контроля.
Вы наверняка сами замечали эту разницу. Сравните ощущения от зарядки в старой пижаме и в удобном фитнес-костюме. В последнем случае тонус мышц возрастает, появляется энергия, и тренировка становится более эффективной. Тело в тонусе - мозг в тонусе.
Мода пропагандирует балахоны - но чем расхлябаннее одежда, тем расхлябаннее мыслительный процесс.
Если вы лежите целыми днями в кровати и у вас апатия, первое, что нужно сделать - одеться!!!
Выберите одежду, которая подчеркивает вашу силу, уверенность и готовность к действию.
Это не значит, что всегда нужно быть говым к действию! Нужно балансиировать этими состояниями и как раз очень важно, приходя домой, уметь расслабляться и отпускать контроль - сбрасывая с себя "шкуру", что позволяет почувствовать свободу!
А если после работы вы раздражены и не можете успокоиться, то опять же нужно почувствовать своё тело - благодаря массажу, плотности воды, принимая солевую ванну или перед сном заземлиться утяжеленным одеялом!
🤗❤️
2 минуты
11 февраля