48 подписчиков
Дефициты витаминов и минералов — важные проблемы современного человека 💻
Они редко проявляются резко, но постепенно отражаются на вашей энергии, настроении, иммунитете, весе, состоянии кожи, волос, гормонов и обмене веществ.
Стоит учитывать:
❗️ Дефициты могут возникать даже при достаточном количестве калорий в рационе;
❗️ Стресс, хроническая усталость, малоподвижный образ жизни, приём лекарств и возраст повышают потребность в витаминах и минералах;
❗️ Питание — первая и базовая линия профилактики.
🥗Супер-ингредиенты — это продукты с высокой концентрацией питательных веществ, которые при регулярном включении в рацион помогают закрывать потребности организма и снижать риски дефицитов.
Эта методичка не заменяет медицинскую диагностику, но помогает выстроить рацион так, чтобы поддерживать организм, повышать энергию и заботиться о себе осознанно📗
Около минуты
11 февраля