4277 подписчиков
Боюсь отношений...
Страх вступать в отношения редко звучит как «я боюсь».
Чаще это:
«Мне сложно представить себе кого-то рядом»,
«Сейчас не время»,
«Я слишком занята»,
«А зачем...»
Но за этим нередко стоит не про конкретных мужчин.
А про то, что сам формат близости ощущается небезопасным или непривычным.
Есть известный эксперимент Роберта Зайонца — эффект *mere exposure*. Людям показывали незнакомые стимулы: бессмысленные слова, иероглифы, изображения. Без объяснений, без анализа. Просто показывали несколько раз.
И оказалось: чем чаще человек сталкивался с объектом, тем более положительно он его оценивал. Даже если не осознавал, что видел его раньше.
Повторный контакт снижает настороженность.
Знакомое воспринимается как более безопасное.
Теперь перенесём это на отношения.
Если в опыте женщины было:
— мало тёплого мужского присутствия,
— болезненный разрыв,
— предательство,
— холодный или отсутствующий отец,
то сама идея близости может ощущаться как «чужая».
А чужое мозг считывает как потенциальную угрозу.
И тогда страх отношений —это про отсутствие постепенного, безопасного контакта.
Отношения не обязательно начинать с «серьёзно и навсегда».
Иногда путь — это серия мягких предъявлений:
🔹разговор,
🔹встреча без ожиданий,
🔹внимание к собственным реакциям,
🔹опыт, что мир не рушится от близости.
Как и в эксперименте, симпатия не рождается из усилия «надо полюбить». Она появляется через повторяющийся безопасный контакт. Постепенно.
Не революция «я больше не боюсь».
А эволюция: «мне всё ещё тревожно, но уже не так чуждо».
Близости можно учиться так же, как любому новому опыту — постепенно, в своём темпе, без насилия над собой.
И именно этому мы учимся на сессиях.
1 минута
2 дня назад